Wie viele Kalorien hat Easy Going Porridge Himbeer White Choc?

100 g Easy Going Porridge Himbeer White Choc haben 408 kcal. Serving, 1 portion, 215 g (215 g): etwa 877 kcal.

Ist Easy Going Porridge Himbeer White Choc proteinreich?

Easy Going Porridge Himbeer White Choc enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 23,7 g in Serving, 1 portion, 215 g (215 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Easy Going Porridge Himbeer White Choc?

Easy Going Porridge Himbeer White Choc hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 22 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Easy Going Porridge Himbeer White Choc?

Easy Going Porridge Himbeer White Choc enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 7,4 g gesättigt (37 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Easy Going Porridge Himbeer White Choc?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (32 % DV), Vitamin B12 (24 % DV), Thiamin (B1) (23 % DV), Pantothensäure (B5) (23 % DV) und Calcium (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Easy Going Porridge Himbeer White Choc?

100 g enthalten 208 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Easy Going Porridge Himbeer White Choc

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien RUF

Easy Going Porridge Himbeer White Choc enthält 408 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 215 g (215 g) liefert etwa 877 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 368 kcal pro 100 g über 657 Produkte liegt.

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 24 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 23 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

408kcal pro 100 g

11 gProtein

59 gKohlenhydrate

13 gFett

877kcal in Serving, 1 portion, 215 g (215 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	408 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,4 g	37 %
Cholesterin L	23,8 mg	8 %
Natrium L	208 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	22 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,22 µg	1 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,42 mg	32 %
Niacin (B3) L	0,61 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	27,5 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,59 µg	24 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	270 mg	21 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	464 mg	10 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	6,2 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe5,1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker22 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett13 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren7,4 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium208 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	45,4 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	5,7 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: RUF
Barcode: 4002809018510
Menge: 65g
Portion laut Etikett: 1 portion (215 g)
Kategorie: Porzellan
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain oatmeal (48%), 19,5% white rasp chocolate (sugar, cocoa butter, whole milk powder, emulsifier lecithins), whole milk powder, starch (potato and corn), cane sugar, freeze-dried raspberry pieces (2,5%), sea salt, natural flavouring (contains milk),

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz Kakaobutter Kartoffel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tesco instant porridge hazelnut Tesco	408	9,2 g	65,1 g	11,1 g
Carman’s Protein Porridge Almond, Vanilla & Cinnamon Carman's	408	23,1 g	49,1 g	10 g
Porridge bio La Finestra sul Cielo	408	14 g	51 g	14 g
Jumbo oat porridge almond butter & salted caramel Moma	409	12,4 g	52,4 g	15,1 g
Schoko Porridge Edeka Herzstücke	406	11,9 g	58,1 g	12 g
7+ Months First Steps Blueberry Porridge Heinz	410	15,3 g	64,1 g	9,2 g
Porridge proteico Molino Rossetto	410	22 g	40 g	14 g
Porridge Vanille-Chia Ener Bio	410	10,7 g	59,7 g	12,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002809018510. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "EASY GOING PORRIDGE HIMBEER WHITE CHOC". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.