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Kalorien in Kekse, Vanille-Sandwich mit Cremefüllung

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Kekse, Vanille-Sandwich mit Cremefüllung enthält 483 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 oz (28,4 g) liefert etwa 137 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 21 % des Tageswerts für Folat (B9) und 19 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

483kcal pro 100 g
4,5 gProtein
72,1 gKohlenhydrate
20 gFett
137kcal in 1 oz (28,4 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 483 kcal
Fett gesamt ? 20 g 26 %
Gesättigte Fettsäuren C 3 g 15 %
Cholesterin ? 0 mg 0 %
Natrium C 388 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt ? 72,1 g 26 %
Ballaststoffe ? 1,5 g 5 %
Zucker gesamt C 39,3 g
Protein ? 4,5 g 9 %
Vitamin A C 0 µg0 %
Vitamin C ? 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 1,6 mg11 %
Vitamin K C 5 µg4 %
Thiamin (B1) ? 0,26 mg22 %
Riboflavin (B2) ? 0,24 mg19 %
Niacin (B3) ? 2,7 mg17 %
Pantothensäure (B5) ? 0,39 mg8 %
Vitamin B6 C 0,018 mg1 %
Folat (B9) C 82 µg21 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 4,1 mg0,7 %
Calcium ? 27 mg2 %
Eisen ? 2,2 mg12 %
Magnesium ? 14 mg3 %
Phosphor ? 75 mg6 %
Kalium ? 91 mg2 %
Zink ? 0,4 mg4 %
Kupfer ? 0,11 mg13 %
Mangan ? 0,29 mg13 %
Selen C 3 µg5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 4 %Kohlenhydrate: 59 %Fett: 37 %483kcal / 100 g
  • Protein 4 %
  • Kohlenhydrate 59 %
  • Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Thiamin (B1)22 %Folat (B9)21 %Riboflavin (B2)19 %Niacin (B3)17 %Mangan13 %Kupfer13 %Eisen12 %Vitamin E11 %Pantothensäure (B5)8 %Phosphor6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,5 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,4 g)
  • Zucker39,3 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 9,5 g)
  • Fett20 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3 güber dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium388 mgunter dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,93 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser2,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C8,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C7,6 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,064 g
Threonin ?0,12 g
Isoleucin ?0,17 g
Leucin ?0,31 g
Lysin ?0,16 g
Methionin ?0,075 g
Cystin ?0,097 g
Phenylalanin ?0,21 g
Tyrosin ?0,13 g
Valin ?0,2 g
Arginin ?0,17 g
Histidin ?0,091 g
Alanin ?0,14 g
Asparaginsäure ?0,19 g
Glutaminsäure ?1,5 g
Glycin ?0,15 g
Prolin ?0,5 g
Serin ?0,24 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C7 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0,02 g
SFA 16:0 C2 g
SFA 18:0 C0,98 g
MUFA 18:1 C8,3 g
PUFA 18:3 C0,52 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,08 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C0 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C1 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser ?2,2 g
Alkohol ?0 g
Koffein C0 mg
Asche ?1,2 g
Theobromin C0 mg
Energie ?2.021 kJ
Vitamin A, IE C0 IU
Folsäure ?46 µg
Folat, Lebensmittel ?4 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Kekse

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kekse, Tier-Cracker (einschließlich Pfeilwurz), Teekekse 446 6,9 g 74,1 g 13,8 g
Kekse, Tier, mit Frostung oder Vereisung 509 3 g 70,1 g 24,1 g
Kekse, Brownies, industriell hergestellt, fettreduziert, mit zugesetzter Faser 345 2,8 g 61,6 g 9,7 g
Kekse, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung, fettreduziert 436 2,9 g 76,2 g 13,2 g
Kekse, Haferflocken-Sandwich, mit Cremefüllung 398 2,6 g 55,6 g 18,3 g
Kekse, Erdnussbutter, industriell hergestellt, zuckerfrei 523 10,3 g 50,5 g 31 g
Kekse, Kokosmakronen 460 3 g 61,2 g 22,6 g
Kekse, glutenfrei, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung 474 2,2 g 76 g 17,9 g
Kekse, glutenfrei, Schokoladenwafer 541 4,1 g 62,8 g 30,4 g
Kekse, glutenfrei, Zitronenwafer 515 0 g 74,4 g 24,2 g
Kekse, glutenfrei, Vanillesandwich, mit Cremefüllung 493 2,7 g 74,6 g 20,5 g
Kekse, Haferflocken, fettreduziert 365 4 g 64,6 g 10 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Nabisco, Nabisco Oreo Crunchies, Cookie Crumb Topping 476 4,8 g 70,2 g 21,5 g
Salbeital, Glutenfreie Vanille Sandwich Kekse 499 3,1 g 71,9 g 22,2 g
Archway Home Style Cookies, Haferflocken 435 4,9 g 66,8 g 16,5 g
Kuchenkruste, Cookie-Typ, nach Rezept zubereitet, Graham Cracker, gekühlt 484 4,1 g 63,9 g 24,4 g
Pillsbury, Chocolate Chip Kekse, gekühlter Teig 450 3,8 g 60,8 g 21,3 g
Archway Home Style Cookies, Iceed Melasse 420 3,5 g 69,1 g 14,4 g
Kekse, Butter oder Zucker, mit Schokoladeneisung oder -füllung 503 4,1 g 68,8 g 23,5 g
Archway Home Style Cookies, Altmodische Windmühlenkekse 468 5,2 g 72,2 g 17,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172737. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kekse?

100 g Kekse haben 483 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 137 kcal. 1 Keks, Runde, 1-3/4" dia (10 g): etwa 48 kcal. 1 Keks, oval, 3-1/8" x 1-1/4" x 3/8" (15 g): etwa 72 kcal.

Wie viel Protein hat Kekse?

Kekse enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,3 g in 1 oz (28,4 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kekse?

Kekse hat 72,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 39,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Kekse?

Kekse enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kekse?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (22 % DV), Folat (B9) (21 % DV), Riboflavin (B2) (19 % DV), Niacin (B3) (17 % DV) und Mangan (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kekse?

100 g enthalten 388 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.