Wie viele Kalorien hat Nabisco?

100 g Nabisco haben 476 kcal. 1 Dienst (11 g): etwa 52 kcal.

Wie viel Protein hat Nabisco?

Nabisco enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,53 g in 1 Dienst (11 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Nabisco?

Nabisco hat 70,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,2 g Ballaststoffe und 36 g Zucker.

Wie viel Fett hat Nabisco?

Nabisco enthält 21,5 g Fett pro 100 g, davon 4,1 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Nabisco?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (30 % DV), Eisen (27 % DV), Riboflavin (B2) (13 % DV), Niacin (B3) (12 % DV) und Magnesium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Nabisco?

100 g enthalten 528 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Nabisco, Nabisco Oreo Crunchies, Cookie Crumb Topping

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Nabisco, Nabisco Oreo Crunchies, Cookie Crumb Topping enthält 476 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Dienst (11 g) liefert etwa 52 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Kupfer, 27 % des Tageswerts für Eisen und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

476kcal pro 100 g

4,8 gProtein

70,2 gKohlenhydrate

21,5 gFett

52kcal in 1 Dienst (11 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien I	476 kcal
Fett gesamt M	21,5 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren M	4,1 g	21 %
Natrium I	528 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt I	70,2 g	26 %
Ballaststoffe I	3,2 g	11 %
Zucker gesamt M	36 g
Protein I	4,8 g	10 %
Thiamin (B1) I	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) I	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) I	1,8 mg	12 %
Pantothensäure (B5) I	0,036 mg	0,7 %
Vitamin B6 I	0,032 mg	2 %
Folat (B9) I	30 µg	8 %
Vitamin B12 I	0,02 µg	0,8 %
Calcium I	24 mg	2 %
Eisen I	4,9 mg	27 %
Magnesium I	48 mg	11 %
Phosphor I	103 mg	8 %
Kalium I	194 mg	4 %
Zink I	1,2 mg	11 %
Kupfer I	0,27 mg	30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gunter dem Median für Backwaren (Median 6,7 g)
Ballaststoffe3,2 güber dem Median für Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker36 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 9,5 g)
Fett21,5 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren4,1 güber dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
Natrium528 mgüber dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett I	3,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett I	0,82 g

Einzelne Fettsäuren (19)

Linolsäure (Omega-6, 18:2) M	2,1 g
SFA 8:0 M	0,009 g
SFA 10:0 M	0,009 g
SFA 12:0 M	0,009 g
SFA 14:0 M	0,009 g
SFA 16:0 M	2,2 g
SFA 18:0 M	1,8 g
SFA 20:0 M	0,077 g
MUFA 18:1 M	11,1 g
PUFA 18:3 M	0,096 g
PUFA 20:4 M	0,01 g
SFA 22:0 M	0,067 g
MUFA 14:1 M	0,009 g
MUFA 16:1 M	0,029 g
MUFA 20:1 M	0,067 g
SFA 15:0 M	0,01 g
SFA 17:0 M	0,019 g
MUFA 17:1 M	0,01 g
PUFA 20:3 M	0,01 g

Weitere Bestandteile (5)

Wasser I	1,6 g
Asche M	1,9 g
Energie I	1.992 kJ
Vitamin A, IE I	3 IU
Folat, Lebensmittel I	30 µg

Andere Formen von Nabisco

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nabisco, Nabisco Snackwell's Fat Free Devil's Food Cookie Kuchen	305	5 g	74,3 g	1,1 g
Nabisco, Nabisco Ritz Cracker	492	7,2 g	63,5 g	23,2 g
Nabisco, Nabisco Grahams Cracker	424	7 g	76,2 g	10 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kekse, Butter oder Zucker, mit Schokoladeneisung oder -füllung	503	4,1 g	68,8 g	23,5 g
Kekse, Schokoladenchips, industriell hergestellt, Weichtyp	444	3,6 g	65,8 g	19,8 g
Kekse, Vanille-Sandwich mit Cremefüllung	483	4,5 g	72,1 g	20 g
Archway Home Style Cookies, Schokolade Chip Ice Box	497	4,3 g	65 g	24,4 g
Kekse, Erdnussbuttersandwich, normal	478	8,8 g	65,6 g	21,1 g
Kekse, Schokoladenchips, industriell hergestellt, normal, niedrigeres Fett	451	6 g	67,5 g	17,9 g
Kekse, Graham Cracker, chocolate-coated	500	4 g	66,8 g	25,8 g
Kekse, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung, normal	464	5,2 g	71 g	19,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 175084. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.