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Kalorien in Kekse, Schokoladensandwich, mit extra Cremefüllung

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Kekse, Schokoladensandwich, mit extra Cremefüllung enthält 497 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 oz (28,4 g) liefert etwa 141 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Eisen, 37 % des Tageswerts für Kupfer und 22 % des Tageswerts für Mangan.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

497kcal pro 100 g
4,3 gProtein
68,2 gKohlenhydrate
24,5 gFett
141kcal in 1 oz (28,4 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 497 kcal
Fett gesamt M 24,5 g 31 %
Gesättigte Fettsäuren C 5,5 g 27 %
Cholesterin ? 0 mg 0 %
Natrium M 351 mg 15 %
Kohlenhydrate gesamt C 68,2 g 25 %
Ballaststoffe M 2,7 g 10 %
Zucker gesamt M 46 g
Protein M 4,3 g 9 %
Vitamin A C 0 µg0 %
Vitamin C M 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 1,9 mg13 %
Vitamin K C 6,2 µg5 %
Thiamin (B1) M 0,12 mg10 %
Riboflavin (B2) M 0,12 mg9 %
Niacin (B3) M 1,9 mg12 %
Pantothensäure (B5) M 0,14 mg3 %
Vitamin B6 M 0 mg0 %
Folat (B9) C 69 µg17 %
Vitamin B12 C 0,02 µg0,8 %
Cholin I 3,3 mg0,6 %
Calcium M 16 mg1 %
Eisen M 7,8 mg43 %
Magnesium M 36 mg9 %
Phosphor M 69 mg6 %
Kalium M 137 mg3 %
Zink M 0,78 mg7 %
Kupfer M 0,34 mg37 %
Mangan M 0,5 mg22 %
Selen M 8,1 µg15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 3 %Kohlenhydrate: 53 %Fett: 43 %497kcal / 100 g
  • Protein 3 %
  • Kohlenhydrate 53 %
  • Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen43 %Kupfer37 %Mangan22 %Folat (B9)17 %Selen15 %Vitamin E13 %Niacin (B3)12 %Thiamin (B1)10 %Riboflavin (B2)9 %Magnesium9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,3 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe2,7 güber dem Median für Backwaren (Median 2,4 g)
  • Zucker46 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 9,5 g)
  • Fett24,5 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,5 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium351 mgunter dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,87 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser1,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C16,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C2,5 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M20,3 g
Saccharose M44,5 g
Glucose M1,1 g
Fruktose M0,36 g
Lactose M0 g
Maltose M0 g
Galactose M0 g
Einzelne Fettsäuren (36)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,053 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?2,4 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0,021 g
SFA 16:0 M2,8 g
SFA 18:0 M2,4 g
SFA 20:0 M0,099 g
MUFA 18:1 ?16 g
PUFA 18:3 M0,053 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0,095 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,034 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 17:0 M0,029 g
SFA 24:0 M0 g
TFA 18:1 t M7,7 g
PUFA 18:2 i M0,75 g
PUFA 18:2 CLA M0 g
MUFA 24:1 c M0 g
MUFA 16:1 c M0 g
MUFA 18:1 c M8,3 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M1,7 g
MUFA 22:1 c M0 g
MUFA 17:1 M0 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C7,7 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,75 g
Carotinoide (14)
Beta-Carotin C0 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C3 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Tocopherol, beta M0,15 mg
Tocopherol, gamma M12,5 mg
Tocopherol, Delta M3,3 mg
Tocotrienol, alpha M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Sterine (3)
Stigmasterin M11 mg
Campesterin M13 mg
Beta-Sitosterin M34 mg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser M1,7 g
Alkohol ?0 g
Koffein C6 mg
Asche M1,3 g
Theobromin C190 mg
Energie C2.081 kJ
Vitamin A, IE C0 IU
Folsäure M34 µg
Folat, Lebensmittel C12 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Kekse

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kekse, Tier-Cracker (einschließlich Pfeilwurz), Teekekse 446 6,9 g 74,1 g 13,8 g
Kekse, Tier, mit Frostung oder Vereisung 509 3 g 70,1 g 24,1 g
Kekse, Brownies, industriell hergestellt, fettreduziert, mit zugesetzter Faser 345 2,8 g 61,6 g 9,7 g
Kekse, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung, fettreduziert 436 2,9 g 76,2 g 13,2 g
Kekse, Haferflocken-Sandwich, mit Cremefüllung 398 2,6 g 55,6 g 18,3 g
Kekse, Erdnussbutter, industriell hergestellt, zuckerfrei 523 10,3 g 50,5 g 31 g
Kekse, Kokosmakronen 460 3 g 61,2 g 22,6 g
Kekse, glutenfrei, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung 474 2,2 g 76 g 17,9 g
Kekse, glutenfrei, Schokoladenwafer 541 4,1 g 62,8 g 30,4 g
Kekse, glutenfrei, Zitronenwafer 515 0 g 74,4 g 24,2 g
Kekse, glutenfrei, Vanillesandwich, mit Cremefüllung 493 2,7 g 74,6 g 20,5 g
Kekse, Haferflocken, fettreduziert 365 4 g 64,6 g 10 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Salbeital, Glutenfreie Vanille Sandwich Kekse 499 3,1 g 71,9 g 22,2 g
Archway Home Style Cookies, Kokosmakarun 460 3 g 61,2 g 22,6 g
Glutinon, Glutenfreie Wafer, Zitrone aromatisiert 515 0 g 74,4 g 24,2 g
Glutinon, Glutenfreie Kekse, Schokolade Vanille Creme 474 2,2 g 76 g 17,9 g
Glutinon, Glutenfreie Wafer, Milchschokolade 541 4,1 g 62,8 g 30,4 g
Kuchenkruste, Cookie-Typ, nach Rezept zubereitet, Graham Cracker, gekühlt 484 4,1 g 63,9 g 24,4 g
Glutinon, Glutenfreie Kekse, Vanille Creme 487 2,2 g 77,3 g 18,8 g
Pillsbury, Chocolate Chip Kekse, gekühlter Teig 450 3,8 g 60,8 g 21,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172720. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kekse?

100 g Kekse haben 497 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 141 kcal. 1 Cookie (13 g): etwa 65 kcal.

Wie viel Protein hat Kekse?

Kekse enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in 1 oz (28,4 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kekse?

Kekse hat 68,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 46 g Zucker.

Wie viel Fett hat Kekse?

Kekse enthält 24,5 g Fett pro 100 g, davon 5,5 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kekse?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (43 % DV), Kupfer (37 % DV), Mangan (22 % DV), Folat (B9) (17 % DV) und Selen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kekse?

100 g enthalten 351 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.