DE

Kalorien in Süßigkeiten, Flößen, Schokoladen-Marshmallow, prepared-from-recipe

Allgemeines Lebensmittel Süßigkeiten und Desserts

Süßigkeiten, Flößen, Schokoladen-Marshmallow, prepared-from-recipe enthält 453 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück (20 g) liefert etwa 91 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Kupfer und 10 % des Tageswerts für Mangan.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

453kcal pro 100 g
2,3 gProtein
71,3 gKohlenhydrate
17,5 gFett
91kcal in 1 Stück (20 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 453 kcal
Fett gesamt C 17,5 g 22 %
Gesättigte Fettsäuren C 10,7 g 53 %
Transfette C 0,32 g
Cholesterin C 25 mg 8 %
Natrium C 85 mg 4 %
Kohlenhydrate gesamt C 71,3 g 26 %
Ballaststoffe C 1,7 g 6 %
Zucker gesamt C 64,1 g
Protein C 2,3 g 5 %
Vitamin A C 75 µg8 %
Vitamin C C 0,2 mg0,2 %
Vitamin E C 0,32 mg2 %
Vitamin K C 2,3 µg2 %
Thiamin (B1) C 0,022 mg2 %
Riboflavin (B2) C 0,077 mg6 %
Niacin (B3) C 0,16 mg1 %
Pantothensäure (B5) C 0,12 mg2 %
Vitamin B6 C 0,017 mg1 %
Folat (B9) C 5 µg1 %
Vitamin B12 C 0,03 µg1 %
Calcium C 45 mg3 %
Eisen C 0,96 mg5 %
Magnesium C 36 mg9 %
Phosphor C 67 mg5 %
Kalium C 147 mg3 %
Zink C 0,58 mg5 %
Kupfer C 0,22 mg24 %
Mangan C 0,23 mg10 %
Selen C 2,1 µg4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 2 %Kohlenhydrate: 63 %Fett: 35 %453kcal / 100 g
  • Protein 2 %
  • Kohlenhydrate 63 %
  • Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer24 %Mangan10 %Magnesium9 %Vitamin A8 %Riboflavin (B2)6 %Phosphor5 %Eisen5 %Zink5 %Selen4 %Calcium3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein2,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
  • Ballaststoffe1,7 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
  • Zucker64,1 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 46,5 g)
  • Fett17,5 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren10,7 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
  • Natrium85 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser7,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C5,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0,61 g
Einzelne Fettsäuren (40)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) C0,031 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C0,55 g
SFA 4:0 C0,34 g
SFA 6:0 C0,21 g
SFA 8:0 C0,12 g
SFA 10:0 C0,26 g
SFA 12:0 C0,27 g
SFA 14:0 C0,82 g
SFA 16:0 C4,5 g
SFA 18:0 C4 g
SFA 20:0 C0,09 g
MUFA 18:1 C5,1 g
PUFA 18:3 C0,06 g
PUFA 20:4 C0 g
SFA 22:0 C0,007 g
MUFA 14:1 C0 g
MUFA 16:1 C0,13 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,01 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
SFA 15:0 C0 g
SFA 17:0 C0,068 g
SFA 24:0 C0 g
TFA 18:1 t C0,29 g
PUFA 18:2 i C0,029 g
PUFA 18:2 CLA C0,026 g
MUFA 24:1 c C0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c C0 g
MUFA 16:1 c C0,094 g
MUFA 18:1 c C1,7 g
PUFA 18:2 n-6 c,c C0,21 g
MUFA 17:1 C0 g
PUFA 20:3 C0 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,29 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,029 g
SFA 13:0 C0 g
MUFA 15:1 C0 g
Carotinoide (6)
Beta-Carotin C17 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C5 µg
Retinol C73 µg
Carotin, alpha C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (10)
Wasser C7,8 g
Koffein C18 mg
Asche C0,76 g
Theobromin C139 mg
Energie C1.893 kJ
Vitamin A, IE C273 IU
Folsäure C0 µg
Folat, Lebensmittel C5 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Süßigkeiten

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Süßigkeiten, Honigwaben, mit Erdnussbutter 473 8,7 g 67,4 g 20,2 g
Süßigkeiten, ALMOND JOY Candy Bar 479 4,1 g 59,5 g 26,9 g
Süßigkeiten, TWIZZLERS CHERRY BITES 338 3 g 79,4 g 1,7 g
Süßigkeiten, NEST, BIT-O'-HONEY Candy Chews 388 2 g 80,9 g 7,5 g
Süßigkeiten, NEST, BUTTERFINGER Bar 459 5,4 g 72,9 g 18,9 g
Süßigkeiten, Karamellen, Schokoladengeschmacksrolle 387 1,6 g 87,7 g 3,3 g
Süßigkeiten, Konditorbeschichtung, Joghurt 522 5,9 g 63,9 g 27 g
Süßigkeiten, Konditorbeschichtung, Erdnussbutter 529 18,3 g 46,9 g 29,8 g
Süßigkeiten, Weiße Schokolade 539 5,9 g 59,2 g 32,1 g
Süßigkeiten, Flößen, Erdnussbutter, prepared-from-recipe 387 3,8 g 77,8 g 6,6 g
Süßigkeiten, Flößen, Vanille, prepared-from-recipe 383 1,1 g 82,2 g 5,5 g
Süßigkeiten, Flößen, Vanille mit Nüssen 435 3 g 74,6 g 13,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Schokoladenbonbons, Nougat gefüllt 446 3,3 g 74,5 g 15 g
Erfrierungen, Sahnekäse-Aroma, verzehrfertig 415 0,1 g 67,3 g 17,3 g
Erfrierungen, Vanille, cremig, verzehrfertig 418 0 g 67,9 g 16,2 g
Vereisung, weiß 418 0 g 67,9 g 16,2 g
Schokoladenbonbons, Süßigkeitenschale 492 4,3 g 71,2 g 21,1 g
Backschokolade, MARS SNACKFOOD US, M & M's Milch Schokolade Mini Baking Bits 502 4,8 g 68,4 g 23,4 g
Backschokolade, Mexikan, Quadrate 426 3,6 g 77,4 g 15,6 g
Erfrierungen, Schokolade, cremig, verzehrfertig 397 1,1 g 63,2 g 17,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169669. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Süßigkeiten?

100 g Süßigkeiten haben 453 kcal. 1 Stück (20 g): etwa 91 kcal. 1 Rezeptausbeute, 60 Stück (1.229 g): etwa 5.567 kcal.

Wie viel Protein hat Süßigkeiten?

Süßigkeiten enthält 2,3 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,45 g in 1 Stück (20 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Süßigkeiten?

Süßigkeiten hat 71,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 64,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Süßigkeiten?

Süßigkeiten enthält 17,5 g Fett pro 100 g, davon 10,7 g gesättigt (53 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Süßigkeiten?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (24 % DV) und Mangan (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Süßigkeiten?

100 g enthalten 85 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.