Wie viele Kalorien hat Bio Rahmspinat 450 gr?

100 g Bio Rahmspinat 450 gr haben 54 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 54 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Rahmspinat 450 gr?

Bio Rahmspinat 450 gr enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,6 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Rahmspinat 450 gr?

Bio Rahmspinat 450 gr hat 2,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Rahmspinat 450 gr?

Bio Rahmspinat 450 gr enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Rahmspinat 450 gr?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (402.737.500 % DV), Selen (14.323.455 % DV), Mangan (39 % DV), Folat (B9) (36 % DV) und Vitamin C (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Rahmspinat 450 gr?

100 g enthalten 256 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Rahmspinat 450 gr

Verpacktes Produkt Gemüse Alnatura

Bio Rahmspinat 450 gr enthält 54 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 54 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 26 kcal pro 100 g über 217 Produkte liegt.

100 g liefern 402.737.500 % des Tageswerts für Vitamin B12, 14.323.455 % des Tageswerts für Selen und 39 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

54kcal pro 100 g

2,6 gProtein

2,1 gKohlenhydrate

3,5 gFett

54kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	54 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	4,7 mg	2 %
Natrium L	256 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,1 g	0,8 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0,32 g	0,6 %
Protein L	2,6 g	5 %
Vitamin A L	10,6 µg	1 %
Vitamin C L	28,5 mg	32 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,1 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,52 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	145 µg	36 %
Vitamin B12 L	9.665.700 µg	402.737.500 %
Calcium L	112 mg	9 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	40,6 mg	10 %
Phosphor L	55,9 mg	4 %
Kalium L	390 mg	8 %
Zink L	0,68 mg	6 %
Kupfer L	0,075 mg	8 %
Mangan L	0,9 mg	39 %
Selen L	7.877.900 µg	14.323.455 %
Iodin L	6,4 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Ballaststoffe2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker1,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Fett3,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium256 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.889 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420260733
Menge: 450 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Gefrorene Spinate
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Spinat* 69 %, Wasser, SCHLAGSAHNE* 4,9 %, Sonnenblumenöl* , MAGERMILCHPULVER*, Meersalz, Reisstärke*, Kartoffelstärke*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, Dextrose*, Gewürze* (Zwiebelpulver*, Muskatnuss*, Pfeffer*) *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Gluten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Sonnenblumenöl Salz Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rahm-Spinat in Portionen All Seasons	54	2,1 g	3,3 g	3,2 g
Rahmspinat Penny	55	1,7 g	3,6 g	3,3 g
Rahmspinat Gartenkrone	52	2,1 g	3,7 g	3,2 g
Rahmspinat Alnatura	57	2,5 g	4,1 g	3 g
Épinards cuisinés Tomate, mozzarella, basilic Picard	57	3,1 g	2 g	3,6 g
rahm spinat All Seasons	51	2,1 g	2,6 g	3,2 g
Rahm Spinat EDEKA	58	2 g	3,9 g	3,4 g
Cremespinat Spar	59	3,4 g	3,4 g	3,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420260733. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.