Bio-Hummus mit Avocado-Dip
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Kühlmann
Bio-Hummus mit Avocado-Dip enthält 259 kcal pro 100 g. Serving, 50.0 g (50 g) liefert etwa 130 kcal.
Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (248 kcal pro 100 g).
100 g liefern 41 % des Tageswerts für Vitamin E, 31 % des Tageswerts für Kupfer und 29 % des Tageswerts für Selen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 259 kcal | |
| Fett gesamt L | 19 g | 24 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,5 g | 13 % |
| Cholesterin L | 0,031 mg | 0 % |
| Natrium L | 280 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 13 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 4,5 g | 16 % |
| Zucker gesamt L | 3,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 3,1 g | 6 % |
| Protein L | 5,9 g | 12 % |
| Vitamin A L | 0,007 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 2,2 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0,016 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 6,2 mg | 41 % |
| Thiamin (B1) L | 0,098 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,037 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,7 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,28 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,24 mg | 14 % |
| Folat (B9) L | 35,9 µg | 9 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 115 mg | 9 % |
| Eisen L | 2 mg | 11 % |
| Magnesium L | 50,2 mg | 12 % |
| Phosphor L | 103 mg | 8 % |
| Kalium L | 172 mg | 4 % |
| Zink L | 1 mg | 10 % |
| Kupfer L | 0,28 mg | 31 % |
| Mangan L | 0,47 mg | 20 % |
| Selen L | 16 µg | 29 % |
| Iodin L | 11,9 µg | 8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 10 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 69 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
- Ballaststoffe4,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
- Zucker3,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
- Fett19 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
- Natrium280 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
- Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser58 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 6 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 16,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 58 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,006 g |
Produktdetails
Zutaten
Kichererbsen (46 %), Avocado (13 %), Trinkwasser, Sonnenblumenöl, Sesam (9%), Branntweinessig, Rübenzucker, Meersalz, Paprikagranulat, Limettensaft, Gewürze, Knoblauch, Chili, Stärke, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure, Verdickungsmittel: Guakernmehl, Xanthan; Säuerungsmittel: Milchsäure.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenSonnenblumenölEssigZuckerSalzKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4061459184990. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. August 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.