Hvor meget protein er der i Rahmspinat?

Rahmspinat indeholder 2,5 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den nederste fjerdedel (median 2,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Rahmspinat?

Rahmspinat har 4,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,9 g kostfibre og 1,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Rahmspinat?

Rahmspinat indeholder 3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,9 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Rahmspinat?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (40 % DV), Folat (B9) (37 % DV), c-vitamin (32 % DV), Vitamin E (15 % DV) og jern (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Rahmspinat?

100 g indeholder 264 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Rahmspinat

Emballeret produkt Grøntsager Alnatura

Rahmspinat indeholder 57 kcal pr. 100 g.

Omkring 51 % af kalorierne kommer fra fedt, og 31 % fra kulhydrat og 19 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 26 kcal pr. 100 g på tværs af 217 produkter.

100 g giver 40 % af referenceindtaget for mangan, 37 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 32 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

57kcal pr. 100 g

2,5 gprotein

4,1 gkulhydrat

3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	57 kcal
Fedt i alt L	3 g	4 %
Mættet fedt L	0,9 g	5 %
Kolesterol L	3,6 mg	1 %
Natrium L	264 mg	11 %
Kulhydrat i alt L	4,1 g	1 %
Kostfibre L	1,9 g	7 %
Sukkerarter i alt L	1,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,5 g	5 %
Vitamin A L	8 µg	0,9 %
C-vitamin L	28,9 mg	32 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,07 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,52 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	146 µg	37 %
Vitamin B12 L	0,081 µg	3 %
Calcium L	108 mg	8 %
Jern L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	40,8 mg	10 %
Phosphor L	53,2 mg	4 %
Kalium L	388 mg	8 %
Zink L	0,68 mg	6 %
Kobber L	0,077 mg	9 %
Mangan L	0,92 mg	40 %
Selen L	0,61 µg	1 %
Jod L	6,1 µg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 31 %
Fedt 51 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,5 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,9 g)
Kostfibre1,9 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,4 g)
Sukkerarter1,4 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,5 g)
Fedt3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,5 g)
Mættet fedt0,9 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,1 g)
Natrium264 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 40 mg)
Protein pr. 100 kcal4,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand86,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3.944 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	86,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Alnatura
Stregkode: 4104420255500
Mængde: 450g
Kategori: Frozen spinachs
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Spinat* 70%, Wasser, Schlagsahne* 3,7%, Magermilchpulver*, Rapsöl*, Maisstärke*, Meersalz, Gewürze* (Pastinake*, Muskatnuss*, Pfeffer*, Tomaten*, Liebstöckelblätter*, Zwiebeln*, Lauch*, Knoblauch*, Karotte*), Kartoffelstärke*, Petersilie* *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Gluten, Ei, Soja, Sellerie, Sesam und Senf enthalten.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Creme Rapsfrøolie Salt Tomat Løg Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Épinards cuisinés Tomate, mozzarella, basilic Picard	57	3,1 g	2 g	3,6 g
Rahm Spinat EDEKA	58	2 g	3,9 g	3,4 g
Cremespinat Spar	59	3,4 g	3,4 g	3,2 g
Rahmspinat Penny	55	1,7 g	3,6 g	3,3 g
Rewe Bio Rahmspinat Rewe	60	3 g	3,4 g	3,4 g
Bio Rahmspinat 450 gr Alnatura	54	2,6 g	2,1 g	3,5 g
Rahm-Spinat in Portionen All Seasons	54	2,1 g	3,3 g	3,2 g
Creme Spinat iglo	62	3,5 g	3,6 g	3,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4104420255500. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.