Hvor mange kalorier er der i Porridge Vanille-Chia?

100 g Porridge Vanille-Chia har 130 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 130 kcal.

Hvor meget protein er der i Porridge Vanille-Chia?

Porridge Vanille-Chia indeholder 3,4 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,4 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Porridge Vanille-Chia?

Porridge Vanille-Chia har 18,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,7 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Porridge Vanille-Chia?

Porridge Vanille-Chia indeholder 3,9 g fedt pr. 100 g, heraf 2 g mættet (10 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Porridge Vanille-Chia?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (159 % DV), kobber (30 % DV), magnesium (28 % DV), Thiamin (B1) (27 % DV) og phosphor (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Porridge Vanille-Chia?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Porridge Vanille-Chia

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter ener BiO

Porridge Vanille-Chia indeholder 130 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 130 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 28 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 377 kcal pr. 100 g på tværs af 77 produkter.

100 g giver 159 % af referenceindtaget for mangan, 30 % af referenceindtaget for kobber og 28 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

130kcal pr. 100 g

3,4 gprotein

18,9 gkulhydrat

3,9 gfedt

130kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	130 kcal
Fedt i alt L	3,9 g	5 %
Mættet fedt L	2 g	10 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	18,9 g	7 %
Kostfibre L	7,7 g	28 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	2,4 g	5 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,21 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,84 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,095 mg	6 %
Folat (B9) L	32,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	66,3 mg	5 %
Jern L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	119 mg	28 %
Phosphor L	333 mg	27 %
Kalium L	326 mg	7 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kobber L	0,27 mg	30 %
Mangan L	3,7 mg	159 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	0,65 µg	0,4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 61 %
Fedt 28 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,1 g)
Kostfibre7,7 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 6,8 g)
Sukkerarter2,7 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 14 g)
Fedt3,9 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 3 g)
Mættet fedt2 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,55 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 243 mg)
Protein pr. 100 kcal2,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand22,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	42,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,037 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	22,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: ener BiO
Stregkode: 36560264
Mængde: 65 g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Ekstruderede flager
Emballage: bag
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Haferflocken*_ 74 %, Kokosnussmilchpulver*, Kokosblütenzucker*, Chiasamen* (Salvia hispanica) 2 %, _Weizenmehl_, gemahlene Bourbon-Vanille* 0,2 %, natürliches Bourbon-Vanille Aroma 0,17 %

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Sukker Hvedemel

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic sprouted corn flakes Arrowhead Mills	297	5,4 g	67,6 g	2,7 g
Dinkel Flocken dennree	304	12 g	64 g	2,6 g
Kellogg's Special K Original Kellogg´s	333	6,7 g	86,7 g	0 g
Cinnamon cerealien mit Süss aus Datteln All Good	340	10,6 g	62 g	4 g
Fiocchi di frumento integrale Bennet	340	11 g	60 g	2,7 g
Whole Grain Cereal Weetabix	340	9,4 g	81,1 g	1,9 g
4-Grain Flakes dmBio	343	13 g	61 g	3,1 g
4-korn Flocken DmBio	343	13 g	61 g	3,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 36560264. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.