Hvor mange kalorier er der i Porridge?

100 g Porridge har 367 kcal. Serving, 50 g (50 g): ca. 184 kcal.

Indeholder Porridge meget protein?

Porridge indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6 g i serving, 50 g (50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 11 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Porridge?

Porridge har 61 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,6 g kostfibre og 7,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Porridge?

Porridge indeholder 6,1 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Porridge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (175 % DV), Thiamin (B1) (31 % DV), magnesium (31 % DV), kobber (30 % DV) og phosphor (29 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Porridge?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Porridge

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Seeberger

Porridge indeholder 367 kcal pr. 100 g. Serving, 50 g (50 g) giver ca. 184 kcal.

Omkring 70 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra fedt og 14 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (368 kcal pr. 100 g).

100 g giver 175 % af referenceindtaget for mangan, 31 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 31 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

367kcal pr. 100 g

12 gprotein

61 gkulhydrat

6,1 gfedt

184kcal i serving, 50 g (50 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	367 kcal
Fedt i alt L	6,1 g	8 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	61 g	22 %
Kostfibre L	4,6 g	16 %
Sukkerarter i alt L	7,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,85 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,51 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,85 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	1,1 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	35,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	72,5 mg	6 %
Jern L	3,5 mg	19 %
Magnesium L	128 mg	31 %
Phosphor L	361 mg	29 %
Kalium L	359 mg	8 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kobber L	0,27 mg	30 %
Mangan L	4 mg	175 %
Selen L	3,7 µg	7 %
Jod L	1,5 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 70 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 11 g)
Kostfibre4,6 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,6 g)
Sukkerarter7,3 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 9,6 g)
Fedt6,1 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 6,4 g)
Mættet fedt1,1 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 1,2 g)
Natrium8 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 32 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand19 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	50,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	19 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Seeberger
Stregkode: 4008258223000
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 50 g
Kategori: Gryn
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Haferflocken (84 %), Bananen getrocknet, zerkleinerte Sultaninen (Sultaninen, Sonnenblumenöl), Reis gepufft

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Banan Ris Solsikkeolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Porridge Morrisons	367	12,1 g	56,1 g	8,4 g
Porridge mit Bananen One day more	367	12,9 g	61 g	5,2 g
Owsianka z 5 owocami leśnymi Ba!	367	13 g	65 g	4,4 g
Owsianka z maliną i żurawiną Ba!	367	13 g	65 g	4,6 g
Luomu Kaura Elovena	367	14 g	55 g	7,9 g
Mesquite All Natural Porridge Classic Nestlé	367	11 g	65 g	5 g
Mango Goji porridge You!	367	13 g	55 g	8,1 g
Porridge Nestlé	367	11 g	65 g	5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4008258223000. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.