Kalorier i Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvedebrød
Generisk fødevare Måltider og disketter
Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvedebrød indeholder 353 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 sandwich, 1 skiver brød (46 g) giver ca. 162 kcal.
Omkring 46 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 36 % fra fedt og 18 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for jordnøddesmør og marmelade på FoodFactly (361 kcal pr. 100 g).
100 g giver 52 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 37 % af referenceindtaget for selen og 36 % af referenceindtaget for kobber.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 353 kcal | |
| Fedt i alt C | 14,4 g | 18 % |
| Mættet fedt C | 2,5 g | 12 % |
| Kolesterol C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 475 mg | 21 % |
| Kulhydrat i alt C | 42 g | 15 % |
| Kostfibre C | 5,3 g | 19 % |
| Sukkerarter i alt C | 6,6 g | |
| Protein C | 16,4 g | 33 % |
| Vitamin A C | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 3,4 mg | 22 % |
| Vitamin K C | 3,8 µg | 3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,35 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 8,3 mg | 52 % |
| Vitamin B6 C | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) C | 75 µg | 19 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 35,9 mg | 7 % |
| Calcium C | 117 mg | 9 % |
| Jern C | 2,7 mg | 15 % |
| Magnesium C | 96 mg | 23 % |
| Phosphor C | 237 mg | 19 % |
| Kalium C | 356 mg | 8 % |
| Zink C | 1,9 mg | 17 % |
| Kobber C | 0,33 mg | 36 % |
| Selen C | 20,6 µg | 37 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 18 %
- Kulhydrat 46 %
- Fedt 36 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein16,4 gi den øverste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 12,2 g)
- Kostfibre5,3 gi den øverste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 3,5 g)
- Sukkerarter6,6 gi den nederste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 14 g)
- Fedt14,4 gunder medianen for jordnøddesmør og marmelade (median 16,6 g)
- Mættet fedt2,5 gunder medianen for jordnøddesmør og marmelade (median 2,9 g)
- Natrium475 mgi den øverste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 368 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand24,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 6 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 4,2 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 4,1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,002 g |
| SFA 12:0 C | 0,011 g |
| SFA 14:0 C | 0,055 g |
| SFA 16:0 C | 1,6 g |
| SFA 18:0 C | 0,78 g |
| MUFA 18:1 C | 5,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,011 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,11 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 41 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 24,5 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 9 µg |
| Folat, mad C | 59 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Jordnøddesmør-sandwich
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Jordnøddesmør-sandwich, uspecificeret | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med regulært jordnøddesmør, på hvidt brød | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med regulært jordnøddesmør, på hvedebrød | 380 | 15,2 g | 37,4 g | 20,5 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvidt brød | 355 | 15,2 g | 44,5 g | 14,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Jordnøddesmør og marmelade, med regulært jordnøddesmør, reduced sugar jelly, på hvedebrød | 339 | 12,4 g | 37,4 g | 16,8 g |
| Mandelsmør-sandwich, på hvidt brød | 397 | 13,3 g | 39,4 g | 20,7 g |
| Mandelsmør-sandwich, på hvedebrød | 395 | 14,6 g | 37 g | 20,9 g |
| PIZZA HUT 14 "Ost Pizza, THIN 'N CRISPY Crust | 306 | 13,4 g | 34,2 g | 12,8 g |
| Jordnøddesmør og marmelade, med regulært jordnøddesmør, reduced sugar jelly, på hvidt brød | 341 | 11,4 g | 39,4 g | 16,6 g |
| Ostesandwich, Amerikansk ost, på hvedebrød | 295 | 13,6 g | 29,7 g | 13,5 g |
| Mandelsmør og gelésandwich, på hvedebrød | 372 | 12 g | 42,9 g | 17,2 g |
| PIZZA HUT 14 "Pepperoni Pizza, THIN 'N CRISPY Crust | 333 | 14,1 g | 32,7 g | 16,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707553. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.