Kalorier i Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvidt brød
Generisk fødevare Måltider og disketter
Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvidt brød indeholder 355 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 sandwich, 1 skiver brød (46 g) giver ca. 163 kcal.
Omkring 49 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 35 % fra fedt og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for jordnøddesmør og marmelade på FoodFactly (361 kcal pr. 100 g).
100 g giver 51 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 35 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 33 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 355 kcal | |
| Fedt i alt C | 14,2 g | 18 % |
| Mættet fedt C | 2,5 g | 13 % |
| Kolesterol C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 481 mg | 21 % |
| Kulhydrat i alt C | 44,5 g | 16 % |
| Kostfibre C | 3,3 g | 12 % |
| Sukkerarter i alt C | 6,7 g | |
| Protein C | 15,2 g | 30 % |
| Vitamin A C | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 3,3 mg | 22 % |
| Vitamin K C | 0,3 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,43 mg | 35 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) C | 8,2 mg | 51 % |
| Vitamin B6 C | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 132 µg | 33 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 31,6 mg | 6 % |
| Calcium C | 150 mg | 12 % |
| Jern C | 2,9 mg | 16 % |
| Magnesium C | 77 mg | 18 % |
| Phosphor C | 202 mg | 16 % |
| Kalium C | 309 mg | 7 % |
| Zink C | 1,6 mg | 14 % |
| Kobber C | 0,28 mg | 31 % |
| Selen C | 17,7 µg | 32 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 17 %
- Kulhydrat 49 %
- Fedt 35 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein15,2 gi den øverste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 12,2 g)
- Kostfibre3,3 gunder medianen for jordnøddesmør og marmelade (median 3,5 g)
- Sukkerarter6,7 gi den nederste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 14 g)
- Fedt14,2 gunder medianen for jordnøddesmør og marmelade (median 16,6 g)
- Mættet fedt2,5 gunder medianen for jordnøddesmør og marmelade (median 2,9 g)
- Natrium481 mgi den øverste fjerdedel af jordnøddesmør og marmelade (median 368 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand23,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 6,1 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 4,4 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 4,3 g |
| SFA 4:0 C | 0,003 g |
| SFA 6:0 C | 0,001 g |
| SFA 8:0 C | 0,004 g |
| SFA 10:0 C | 0,003 g |
| SFA 12:0 C | 0,014 g |
| SFA 14:0 C | 0,06 g |
| SFA 16:0 C | 1,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,79 g |
| MUFA 18:1 C | 6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,15 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,11 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 29 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 23,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 56 µg |
| Folat, mad C | 37 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Jordnøddesmør-sandwich
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Jordnøddesmør-sandwich, uspecificeret | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med regulært jordnøddesmør, på hvidt brød | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med regulært jordnøddesmør, på hvedebrød | 380 | 15,2 g | 37,4 g | 20,5 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvedebrød | 353 | 16,4 g | 42 g | 14,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Fastfood, breadstick, blød, tilberedt med hvidløg og parmesanost | 343 | 12,2 g | 44,5 g | 12,9 g |
| PIZZA HART, breadstick, parmesanhvidløg | 343 | 12,2 g | 44,5 g | 12,9 g |
| Jordnøddesmør og marmelade, med regulært jordnøddesmør, reduced sugar jelly, på hvidt brød | 341 | 11,4 g | 39,4 g | 16,6 g |
| Jordnøddesmør og marmelade, med regulært jordnøddesmør, reduced sugar jelly, på hvedebrød | 339 | 12,4 g | 37,4 g | 16,8 g |
| PIZZA HUT 14 "Ost Pizza, THIN 'N CRISPY Crust | 306 | 13,4 g | 34,2 g | 12,8 g |
| PIZZA HUT 14 "Pepperoni Pizza, THIN 'N CRISPY Crust | 333 | 14,1 g | 32,7 g | 16,2 g |
| Sandwich, uspecificeret | 287 | 12,8 g | 33,8 g | 12 g |
| Fastfood, kiks, med skinke | 342 | 11,9 g | 38,8 g | 16,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707552. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.