Calories : Sandwich au beurre d'arachide, avec beurre d'arachide gras réduit, sur le pain de blé
Aliment générique Repas et plats
Sandwich au beurre d'arachide, avec beurre d'arachide gras réduit, sur le pain de blé contient 353 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 sandwich, 1 tranche de pain (46 g) apporte environ 162 kcal.
Environ 46 % de ses calories proviennent des glucides, avec 36 % des lipides et 18 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée sur FoodFactly (361 kcal pour 100 g).
100 g apportent 52 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3), 37 % de la valeur quotidienne en sélénium et 36 % de la valeur quotidienne en cuivre.
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 353 kcal | |
| Lipides totaux C | 14,4 g | 18 % |
| Acides gras saturés C | 2,5 g | 12 % |
| Cholestérol C | 0 mg | 0 % |
| Sodium C | 475 mg | 21 % |
| Glucides totaux C | 42 g | 15 % |
| Fibres alimentaires C | 5,3 g | 19 % |
| Sucres totaux C | 6,6 g | |
| Protéines C | 16,4 g | 33 % |
| Vitamine A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamine D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 3,4 mg | 22 % |
| Vitamine K C | 3,8 µg | 3 % |
| Thiamine (B1) C | 0,35 mg | 29 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacine (B3) C | 8,3 mg | 52 % |
| Vitamine B6 C | 0,21 mg | 12 % |
| Folate (B9) C | 75 µg | 19 % |
| Vitamine B12 C | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 35,9 mg | 7 % |
| Calcium C | 117 mg | 9 % |
| Fer C | 2,7 mg | 15 % |
| Magnésium C | 96 mg | 23 % |
| Phosphore C | 237 mg | 19 % |
| Potassium C | 356 mg | 8 % |
| Zinc C | 1,9 mg | 17 % |
| Cuivre C | 0,33 mg | 36 % |
| Sélénium C | 20,6 µg | 37 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 18 %
- Glucides 46 %
- Lipides 36 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines16,4 gdans le quart supérieur pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée (médiane 12,2 g)
- Fibres5,3 gdans le quart supérieur pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée (médiane 3,5 g)
- Sucres6,6 gdans le quart inférieur pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée (médiane 14 g)
- Lipides14,4 gen dessous de la médiane pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée (médiane 16,6 g)
- Acides gras saturés2,5 gen dessous de la médiane pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée (médiane 2,9 g)
- Sodium475 mgdans le quart supérieur pour beurre d'arachide et sandwichs à la gelée (médiane 368 mg)
- Protéines pour 100 kcal4,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau24,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 6 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 4,2 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 4,1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,002 g |
| SFA 12:0 C | 0,011 g |
| SFA 14:0 C | 0,055 g |
| CFA 16:0 C | 1,6 g |
| SFA 18:0 C | 0,78 g |
| MUFA 18:1 C | 5,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,011 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,11 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 41 µg |
| Rétinol C | 0 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 24,5 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 9 µg |
| Folate, nourriture C | 59 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Autres formes : Sandwich au beurre d'arachide
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Sandwich au beurre d'arachide, sans précision | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Sandwich au beurre d'arachide, avec du beurre d'arachide régulier, sur le pain blanc | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Sandwich au beurre d'arachide, avec du beurre d'arachide régulier, sur le pain de blé | 380 | 15,2 g | 37,4 g | 20,5 g |
| Sandwich au beurre d'arachide, avec beurre d'arachide gras réduit, sur le pain blanc | 355 | 15,2 g | 44,5 g | 14,2 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Beurre d'arachide et sandwich à la gelée, avec du beurre d'arachide régulier, gelée de sucre réduite, sur le pain de blé | 339 | 12,4 g | 37,4 g | 16,8 g |
| Sandwich au beurre d'amande, sur le pain blanc | 397 | 13,3 g | 39,4 g | 20,7 g |
| Sandwich au beurre d'amande, sur le pain de blé | 395 | 14,6 g | 37 g | 20,9 g |
| PIZZA HUT Pizza au fromage 14", PENSE À LA CRISPIE CROISSANCE | 306 | 13,4 g | 34,2 g | 12,8 g |
| Beurre d'arachide et sandwich à la gelée, avec du beurre d'arachide régulier, gelée de sucre réduite, sur le pain blanc | 341 | 11,4 g | 39,4 g | 16,6 g |
| Sandwich au fromage, Fromage américain, sur le pain de blé | 295 | 13,6 g | 29,7 g | 13,5 g |
| Sandwich au beurre d'amande et à la gelée, sur le pain de blé | 372 | 12 g | 42,9 g | 17,2 g |
| PIZZA HUT Pizza Pepperoni 14", PENSE À LA CRISPIE CROISSANCE | 333 | 14,1 g | 32,7 g | 16,2 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2707553. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.