DA

Kalorier i Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant

Generisk fødevare Måltider og disketter

Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant indeholder 162 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 405 kcal.

Omkring 45 % af kalorierne kommer fra fedt, og 42 % fra kulhydrat og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly (154 kcal pr. 100 g).

100 g giver 40 % af referenceindtaget for selen, 34 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 19 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

162kcal pr. 100 g
5,3 gprotein
17,6 gkulhydrat
8,3 gfedt
405kcal i 1 kop (250 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 162 kcal
Fedt i alt C 8,3 g 11 %
Mættet fedt C 1,1 g 6 %
Kolesterol C 13 mg 4 %
Natrium C 394 mg 17 %
Kulhydrat i alt C 17,6 g 6 %
Kostfibre C 2,5 g 9 %
Sukkerarter i alt C 2,4 g
Protein C 5,3 g 11 %
Vitamin A C 18 µg2 %
C-vitamin C 0,9 mg1 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 2,4 mg16 %
Vitamin K C 12,2 µg10 %
Thiamin (B1) C 0,085 mg7 %
Riboflavin (B2) C 0,073 mg6 %
Niacin (B3) C 3 mg19 %
Vitamin B6 C 0,11 mg6 %
Folat (B9) C 15 µg4 %
Vitamin B12 C 0,81 µg34 %
Cholin C 16 mg3 %
Calcium C 25 mg2 %
Jern C 1,3 mg7 %
Magnesium C 35 mg8 %
Phosphor C 95 mg8 %
Kalium C 191 mg4 %
Zink C 0,83 mg8 %
Kobber C 0,15 mg17 %
Selen C 22 µg40 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 13 %Kulhydrat: 42 %Fedt: 45 %162kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kulhydrat 42 %
  • Fedt 45 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen40 %Vitamin B1234 %Niacin (B3)19 %Kobber17 %Vitamin E16 %Vitamin K10 %Magnesium8 %Phosphor8 %Zink8 %Jern7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein5,3 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
  • Kostfibre2,5 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
  • Sukkerarter2,4 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
  • Fedt8,3 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
  • Mættet fedt1,1 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
  • Natrium394 mgover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand67,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C3,1 g
Polyumættet fedt C3,1 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0,015 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0,015 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C2,8 g
SFA 4:0 C0,001 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0,001 g
SFA 10:0 C0,001 g
SFA 12:0 C0,001 g
SFA 14:0 C0,007 g
SFA 16:0 C0,81 g
SFA 18:0 C0,23 g
MUFA 18:1 C3,1 g
PUFA 18:3 C0,35 g
PUFA 20:4 C0,003 g
MUFA 16:1 C0,028 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,053 g
MUFA 22:1 C0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0,003 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C142 µg
Lycopen C4.600 µg
Lutein + zeaxanthin C114 µg
Retinol C6 µg
Caroten, alfa C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C67,2 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C15 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Pasta

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pasta, glutenfri, majs, tør Tørret 357 7,5 g 79,3 g 2,1 g
Pasta, glutenfri, majs, tilberedt Tilberedt 126 2,6 g 27,9 g 0,73 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet med æg, tilberedt Tilberedt 130 5,3 g 23,5 g 1,7 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet uden æg, tilberedt Tilberedt 124 4,4 g 25,1 g 0,98 g
Pasta, hele hvede, tilberedt Tilberedt 149 6 g 30,1 g 1,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør Tørret 362 13,5 g 73,1 g 2,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt Tilberedt 159 5,8 g 31,5 g 1,5 g
Pasta, tør, ikke beriget Tørret 371 13 g 74,7 g 1,5 g
Pasta, tilberedt Tilberedt 158 5,8 g 30,9 g 0,93 g
Pasta, friskkølet, naturel, som købt Rå 288 11,3 g 54,7 g 2,3 g
Pasta, friskkølet, naturel, tilberedt Tilberedt 131 5,2 g 24,9 g 1,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, som købt Rå 289 11,3 g 55,7 g 2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Taco eller tostada salat, kødløs med syrnet fløde 167 5 g 17,6 g 8,7 g
Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant 166 5,2 g 18 g 8 g
Pasta med tomatbaseret sauce, seafood, og tilsatte grøntsager, restaurant 164 5,2 g 17,8 g 7,9 g
Pasta med tomatbaseret sauce og fjerkræ, restaurant 171 5,6 g 17,7 g 8,5 g
Pasta med tomatbaseret sauce, fjerkræ, og tilsatte grøntsager, restaurant 169 5,6 g 17,5 g 8,4 g
Pasta med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, restaurant 176 5,5 g 17,5 g 9,2 g
Pasta med tomatbaseret sauce og kød, restaurant 178 5,4 g 17,7 g 9,3 g
Enchilada, intet kød 165 6,4 g 17,3 g 8,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708897. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i pasta?

100 g pasta har 162 kcal. 1 kop (250 g): ca. 405 kcal.

Hvor meget protein er der i pasta?

Pasta indeholder 5,3 g protein pr. 100 g (11 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13,2 g i 1 kop (250 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost ligger det under medianen (median 5,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i pasta?

Pasta har 17,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i pasta?

Pasta indeholder 8,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder pasta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (40 % DV), Vitamin B12 (34 % DV), Niacin (B3) (19 % DV), kobber (17 % DV) og Vitamin E (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i pasta?

100 g indeholder 394 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pasta samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant 162 kcal, mens pasta, glutenfri, majs, tør har 357 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.