Hvor mange kalorier er der i tilberedt pasta?

100 g tilberedt pasta har 159 kcal. 1 kop penne (97 g): ca. 154 kcal. 1 kop skaller (105 g): ca. 167 kcal. 1 kop farfalle (107 g): ca. 170 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt pasta?

Tilberedt pasta indeholder 5,8 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,6 g i 1 kop penne (97 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt pasta?

Tilberedt pasta har 31,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,6 g kostfibre og 0,85 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt pasta?

Tilberedt pasta indeholder 1,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,24 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt pasta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (62 % DV), mangan (45 % DV), kobber (22 % DV), Niacin (B3) (18 % DV) og Thiamin (B1) (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt pasta?

100 g indeholder 6 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pasta samme næringsindhold tilberedt og tørret?

Nej. Pr. 100 g har pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt 159 kcal, mens pasta, glutenfri, majs, tør har 357 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt

Generisk fødevare Tilberedt Korn og pastaprodukter

Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt indeholder 159 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop penne (97 g) giver ca. 154 kcal.

Omkring 77 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 360 kcal pr. 100 g på tværs af 252 fødevarer.

100 g giver 62 % af referenceindtaget for selen, 45 % af referenceindtaget for mangan og 22 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

159kcal pr. 100 g

5,8 gprotein

31,5 gkulhydrat

1,5 gfedt

154kcal i 1 kop penne (97 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	159 kcal
Fedt i alt M	1,5 g	2 %
Mættet fedt C	0,24 g	1 %
Transfedt C	0 g
Natrium M	6 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt C	31,5 g	11 %
Kostfibre M	4,6 g	16 %
Sukkerarter i alt M	0,85 g
Protein M	5,8 g	12 %
Vitamin E M	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) M	0,16 mg	13 %
Riboflavin (B2) M	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) M	2,9 mg	18 %
Pantothensyre (B5) M	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 M	0,097 mg	6 %
Folat (B9) C	20 µg	5 %
Calcium M	12 mg	0,9 %
Jern M	1,7 mg	9 %
Magnesium M	45 mg	11 %
Phosphor M	110 mg	9 %
Kalium M	77 mg	2 %
Zink M	1,1 mg	10 %
Kobber M	0,2 mg	22 %
Mangan M	1 mg	45 %
Selen M	34,2 µg	62 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 77 %
Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,8 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 9 g)
Kostfibre4,6 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 3,9 g)
Sukkerarter0,85 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 0,64 g)
Fedt1,5 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 1,7 g)
Mættet fedt0,24 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,29 g)
Natrium6 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 3 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand60,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	0,17 g
Polyumættet fedt C	0,58 g

Sukkerarter og stivelse (7)

Stivelse M	26,4 g
Saccharose M	0,2 g
Glucose M	0,07 g
Fruktose M	0,07 g
Lactose M	0 g
Maltose M	0,5 g
Galactose M	0 g

Enkelte fedtsyrer (47)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M	0,039 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?	0,55 g
SFA 4:0 M	0 g
SFA 6:0 M	0 g
SFA 8:0 M	0 g
SFA 10:0 M	0 g
SFA 12:0 M	0 g
SFA 14:0 M	0,004 g
SFA 16:0 M	0,21 g
SFA 18:0 M	0,02 g
SFA 20:0 M	0,002 g
MUFA 18:1 ?	0,16 g
PUFA 18:3 ?	0,039 g
PUFA 20:4 M	0 g
SFA 22:0 M	0,002 g
MUFA 14:1 M	0 g
MUFA 16:1 ?	0,002 g
PUFA 18:4 M	0 g
MUFA 20:1 M	0,006 g
MUFA 22:1 ?	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M	0 g
SFA 15:0 M	0,003 g
SFA 17:0 M	0,001 g
SFA 24:0 M	0,001 g
TFA 16: 1 t M	0 g
TFA 18: 1 t M	0 g
TFA 22: 1 t M	0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M	0 g
PUFA 18: 2 CLAS M	0 g
MUFA 24: 1 c M	0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M	0 g
MUFA 16: 1 c M	0,002 g
MUFA 18: 1 c M	0,16 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M	0,55 g
MUFA 22: 1 c M	0 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M	0 g
MUFA 17:1 M	0 g
PUFA 20:3 ?	0 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C	0 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C	0 g
MUFA 15:1 M	0 g
PUFA 20: 3 n-3 M	0 g
PUFA 20: 3 n-6 M	0 g
PUFA 18: 3i M	0 g
PUFA 22:4 M	0 g

Carotenoider (7)

Tocopherol, beta M	0,03 mg
Tocopherol, gamma M	0,06 mg
Tocopherol, delta M	0 mg
Tocotrienol, alfa M	0,07 mg
Tocotrienol, beta M	0,6 mg
Tocotrienol, gamma M	0 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Andre bestanddele (5)

Vand M	60,7 g
Aske M	0,45 g
Energi C	665 kJ
Folinsyre Z	0 µg
Folat, mad M	20 µg

Andre former for Pasta

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pasta, glutenfri, majs, tør Tørret	357	7,5 g	79,3 g	2,1 g
Pasta, glutenfri, majs, tilberedt Tilberedt	126	2,6 g	27,9 g	0,73 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet med æg, tilberedt Tilberedt	130	5,3 g	23,5 g	1,7 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet uden æg, tilberedt Tilberedt	124	4,4 g	25,1 g	0,98 g
Pasta, hele hvede, tilberedt Tilberedt	149	6 g	30,1 g	1,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør Tørret	362	13,5 g	73,1 g	2,7 g
Pasta, tør, ikke beriget Tørret	371	13 g	74,7 g	1,5 g
Pasta, tilberedt Tilberedt	158	5,8 g	30,9 g	0,93 g
Pasta, friskkølet, naturel, som købt Rå	288	11,3 g	54,7 g	2,3 g
Pasta, friskkølet, naturel, tilberedt Tilberedt	131	5,2 g	24,9 g	1,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, som købt Rå	289	11,3 g	55,7 g	2,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, tilberedt Tilberedt	130	5,1 g	25 g	0,94 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Nudler, fuldkorn, tilberedt Tilberedt	148	6 g	29,9 g	1,7 g
Hvede, khorasan, tilberedt Tilberedt	132	5,7 g	27,6 g	0,83 g
Spelt, tilberedt Tilberedt	127	5,5 g	26,4 g	0,85 g
Makaroni Formand, grøntsag, beriget, tilberedt Tilberedt	128	4,5 g	26,6 g	0,11 g
Byg, afrundet, tilberedt Tilberedt	123	2,3 g	28,2 g	0,44 g
Nudler, æg, spinat, beriget, tilberedt Tilberedt	132	5 g	24,3 g	1,6 g
Spaghetti, proteinbefæstede, tilberedt, beriget (n x 6, 25) Tilberedt	164	8,9 g	30,9 g	0,21 g
Ris, brun, skoldet, tilberedt, UNCLE BENS Tilberedt	147	3,1 g	31,3 g	0,85 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168916. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.