Hvor mange kalorier er der i tørret pasta?

100 g tørret pasta har 362 kcal. 1 kop skaller (64 g): ca. 232 kcal. 1 kop farfalle (81 g): ca. 293 kcal. 1 kop lasagne (90 g): ca. 326 kcal.

Indeholder tørret pasta meget protein?

Tørret pasta indeholder 13,5 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,6 g i 1 kop skaller (64 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret pasta?

Tørret pasta har 73,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10,1 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret pasta?

Tørret pasta indeholder 2,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,35 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret pasta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (126 % DV), mangan (97 % DV), Niacin (B3) (50 % DV), kobber (47 % DV) og Thiamin (B1) (31 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret pasta?

100 g indeholder 11 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pasta samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør 362 kcal, mens pasta, glutenfri, majs, tilberedt har 126 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 14. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør

Generisk fødevare Tørret Korn og pastaprodukter

Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør indeholder 362 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop skaller (64 g) giver ca. 232 kcal.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (360 kcal pr. 100 g).

100 g giver 126 % af referenceindtaget for selen, 97 % af referenceindtaget for mangan og 50 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

362kcal pr. 100 g

13,5 gprotein

73,1 gkulhydrat

2,7 gfedt

232kcal i 1 kop skaller (64 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	362 kcal
Fedt i alt M	2,7 g	3 %
Mættet fedt C	0,35 g	2 %
Transfedt C	0,002 g
Natrium M	11 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt C	73,1 g	27 %
Kostfibre M	10,1 g	36 %
Sukkerarter i alt M	2,6 g
Protein M	13,5 g	27 %
Vitamin E M	0,17 mg	1 %
Vitamin K M	0,9 µg	0,8 %
Thiamin (B1) M	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) M	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) M	7,9 mg	50 %
Pantothensyre (B5) M	0,8 mg	16 %
Vitamin B6 M	0,28 mg	16 %
Folat (B9) C	59 µg	15 %
Calcium M	27 mg	2 %
Jern M	3,3 mg	19 %
Magnesium M	104 mg	25 %
Phosphor M	287 mg	23 %
Kalium M	366 mg	8 %
Zink M	2,4 mg	22 %
Kobber M	0,43 mg	47 %
Mangan M	2,2 mg	97 %
Selen M	69,4 µg	126 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 79 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 9 g)
Kostfibre10,1 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,9 g)
Sukkerarter2,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,64 g)
Fedt2,7 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 1,7 g)
Mættet fedt0,35 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 0,29 g)
Natrium11 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	0,28 g
Polyumættet fedt C	0,93 g

Sukkerarter og stivelse (7)

Stivelse M	57,4 g
Saccharose M	0,6 g
Glucose M	0,2 g
Fruktose M	0,2 g
Lactose M	0 g
Maltose M	1,6 g
Galactose M	0 g

Enkelte fedtsyrer (47)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M	0,062 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?	0,87 g
SFA 4:0 M	0 g
SFA 6:0 M	0 g
SFA 8:0 M	0 g
SFA 10:0 M	0 g
SFA 12:0 M	0 g
SFA 14:0 M	0,004 g
SFA 16:0 M	0,31 g
SFA 18:0 M	0,026 g
SFA 20:0 M	0,003 g
MUFA 18:1 ?	0,27 g
PUFA 18:3 ?	0,062 g
PUFA 20:4 M	0 g
SFA 22:0 M	0,004 g
MUFA 14:1 M	0 g
MUFA 16:1 ?	0,003 g
PUFA 18:4 M	0 g
MUFA 20:1 M	0,011 g
MUFA 22:1 ?	0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M	0 g
SFA 15:0 M	0,003 g
SFA 17:0 M	0,001 g
SFA 24:0 M	0,003 g
TFA 16: 1 t M	0 g
TFA 18: 1 t M	0 g
TFA 22: 1 t M	0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M	0,002 g
PUFA 18: 2 CLAS M	0 g
MUFA 24: 1 c M	0,001 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M	0,002 g
MUFA 16: 1 c M	0,003 g
MUFA 18: 1 c M	0,27 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M	0,86 g
MUFA 22: 1 c M	0,001 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M	0 g
MUFA 17:1 M	0,001 g
PUFA 20:3 ?	0 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C	0 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C	0,002 g
MUFA 15:1 M	0 g
PUFA 20: 3 n-3 M	0 g
PUFA 20: 3 n-6 M	0 g
PUFA 18: 3i M	0 g
PUFA 22:4 M	0 g

Carotenoider (7)

Tocopherol, beta M	0,1 mg
Tocopherol, gamma M	0,64 mg
Tocopherol, delta M	0 mg
Tocotrienol, alfa M	0,15 mg
Tocotrienol, beta M	1,4 mg
Tocotrienol, gamma M	0 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Andre bestanddele (7)

Vand M	8,9 g
Aske M	1,9 g
Energi C	1.515 kJ
Vitamin K (Menaquinone-4) M	0 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M	0 µg
Folinsyre Z	0 µg
Folat, mad M	59 µg

Andre former for Pasta

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pasta, glutenfri, majs, tør Tørret	357	7,5 g	79,3 g	2,1 g
Pasta, glutenfri, majs, tilberedt Tilberedt	126	2,6 g	27,9 g	0,73 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet med æg, tilberedt Tilberedt	130	5,3 g	23,5 g	1,7 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet uden æg, tilberedt Tilberedt	124	4,4 g	25,1 g	0,98 g
Pasta, hele hvede, tilberedt Tilberedt	149	6 g	30,1 g	1,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt Tilberedt	159	5,8 g	31,5 g	1,5 g
Pasta, tør, ikke beriget Tørret	371	13 g	74,7 g	1,5 g
Pasta, tilberedt Tilberedt	158	5,8 g	30,9 g	0,93 g
Pasta, friskkølet, naturel, som købt Rå	288	11,3 g	54,7 g	2,3 g
Pasta, friskkølet, naturel, tilberedt Tilberedt	131	5,2 g	24,9 g	1,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, som købt Rå	289	11,3 g	55,7 g	2,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, tilberedt Tilberedt	130	5,1 g	25 g	0,94 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Spaghetti, spinat, tør Tørret	372	13,4 g	74,8 g	1,6 g
Khorasan Formand, korn, tør, rå Tørret	348	14,8 g	71,8 g	2,8 g
Bulgur Formand, tør, rå Tørret	349	11,8 g	75,9 g	2,4 g
Einkorn, korn, tør, rå Tørret	346	15,1 g	68,7 g	3,8 g
Bulgur Formand, tør Tørret	342	12,3 g	75,9 g	1,3 g
Farro, afrundet, tør, rå Tørret	344	12,6 g	72,1 g	3,1 g
Durra, fuldkorn, hvid, tør, rå Tørret	341	10,1 g	73,6 g	4,2 g
Nudler, æg, spinat, beriget, tør Tørret	382	14,6 g	70,3 g	4,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168915. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 14. november 2026.

Senest opdateret: 14. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.