Kalorier i Taco eller tostada salat, kødløs med syrnet fløde
Generisk fødevare Måltider og disketter
Taco eller tostada salat, kødløs med syrnet fløde indeholder 167 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 taco salat, NS som til størrelse (354 g) giver ca. 591 kcal.
Omkring 46 % af kalorierne kommer fra fedt, og 42 % fra kulhydrat og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i burritos og tacos på FoodFactly, hvor medianen er 219 kcal pr. 100 g på tværs af 48 fødevarer.
100 g giver 13 % af referenceindtaget for Folat (B9), 12 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 12 % af referenceindtaget for kobber.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 167 kcal | |
| Fedt i alt C | 8,7 g | 11 % |
| Mættet fedt C | 3,2 g | 16 % |
| Kolesterol C | 11 mg | 4 % |
| Natrium C | 241 mg | 10 % |
| Kulhydrat i alt C | 17,6 g | 6 % |
| Kostfibre C | 3,3 g | 12 % |
| Sukkerarter i alt C | 2 g | |
| Protein C | 5 g | 10 % |
| Vitamin A C | 41 µg | 5 % |
| C-vitamin C | 2,9 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,92 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 10,6 µg | 9 % |
| Thiamin (B1) C | 0,15 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 C | 0,07 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 51 µg | 13 % |
| Vitamin B12 C | 0,05 µg | 2 % |
| Cholin C | 14,5 mg | 3 % |
| Calcium C | 90 mg | 7 % |
| Jern C | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium C | 21 mg | 5 % |
| Phosphor C | 113 mg | 9 % |
| Kalium C | 221 mg | 5 % |
| Zink C | 0,56 mg | 5 % |
| Kobber C | 0,11 mg | 12 % |
| Selen C | 6,4 µg | 12 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 12 %
- Kulhydrat 42 %
- Fedt 46 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein5 gi den nederste fjerdedel af burritos og tacos (median 10,9 g)
- Kostfibre3,3 gi den øverste fjerdedel af burritos og tacos (median 2,4 g)
- Sukkerarter2 gi den øverste fjerdedel af burritos og tacos (median 1,6 g)
- Fedt8,7 gover medianen for burritos og tacos (median 8,6 g)
- Mættet fedt3,2 gover medianen for burritos og tacos (median 3,2 g)
- Natrium241 mgi den nederste fjerdedel af burritos og tacos (median 443 mg)
- Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand67,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 2,9 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,6 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 1,4 g |
| SFA 4:0 C | 0,03 g |
| SFA 6:0 C | 0,047 g |
| SFA 8:0 C | 0,032 g |
| SFA 10:0 C | 0,081 g |
| SFA 12:0 C | 0,11 g |
| SFA 14:0 C | 0,35 g |
| SFA 16:0 C | 1,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,64 g |
| MUFA 18:1 C | 2,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,18 g |
| PUFA 20:4 C | 0,005 g |
| MUFA 16:1 C | 0,12 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,027 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 110 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 244 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 101 µg |
| Retinol C | 32 µg |
| Caroten, alfa C | 12 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 2 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 67,3 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 10 µg |
| Folat, mad C | 34 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Taco eller tostada salat
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Taco eller tostada salat, uden kød | 163 | 5,3 g | 19,3 g | 7,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant | 162 | 5,3 g | 17,6 g | 8,3 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, seafood, og tilsatte grøntsager, restaurant | 160 | 5,3 g | 17,4 g | 8,2 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og fjerkræ, restaurant | 167 | 5,7 g | 17,4 g | 8,9 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, fjerkræ, og tilsatte grøntsager, restaurant | 165 | 5,7 g | 17,1 g | 8,8 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, restaurant | 172 | 5,6 g | 17,1 g | 9,5 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og kød, restaurant | 174 | 5,5 g | 17,4 g | 9,6 g |
| Enchilada, intet kød | 165 | 6,4 g | 17,3 g | 8,2 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, restaurant | 156 | 3,5 g | 18 g | 8,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708513. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.