Kalorier i Makaroni eller nudler med ost, fremstillet af fedtfattig, emballeret blanding
Generisk fødevare Måltider og disketter
Makaroni eller nudler med ost, fremstillet af fedtfattig, emballeret blanding indeholder 131 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (230 g) giver ca. 301 kcal.
Omkring 53 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 33 % fra fedt og 14 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i makaroni og ost på FoodFactly, hvor medianen er 161 kcal pr. 100 g på tværs af 16 fødevarer.
100 g giver 23 % af referenceindtaget for selen og 13 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 131 kcal | |
| Fedt i alt C | 4,8 g | 6 % |
| Mættet fedt C | 1,7 g | 8 % |
| Kolesterol C | 12 mg | 4 % |
| Natrium C | 172 mg | 7 % |
| Kulhydrat i alt C | 17,3 g | 6 % |
| Kostfibre C | 0,6 g | 2 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,1 g | |
| Protein C | 4,6 g | 9 % |
| Vitamin A C | 49 µg | 5 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E C | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 2,7 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin (B3) C | 0,87 mg | 5 % |
| Vitamin B6 C | 0,085 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 51 µg | 13 % |
| Vitamin B12 C | 0,17 µg | 7 % |
| Cholin C | 10 mg | 2 % |
| Calcium C | 76 mg | 6 % |
| Jern C | 0,44 mg | 2 % |
| Magnesium C | 11 mg | 3 % |
| Phosphor C | 121 mg | 10 % |
| Kalium C | 36 mg | 0,8 % |
| Zink C | 0,48 mg | 4 % |
| Kobber C | 0,055 mg | 6 % |
| Selen C | 12,5 µg | 23 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 14 %
- Kulhydrat 53 %
- Fedt 33 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein4,6 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 6 g)
- Kostfibre0,6 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 0,8 g)
- Sukkerarter2,1 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 2,4 g)
- Fedt4,8 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 7,2 g)
- Mættet fedt1,7 gi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 2,8 g)
- Natrium172 mgi den nederste fjerdedel af makaroni og ost (median 256 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand72,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,7 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,89 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,73 g |
| SFA 4:0 C | 0,061 g |
| SFA 6:0 C | 0,042 g |
| SFA 8:0 C | 0,025 g |
| SFA 10:0 C | 0,059 g |
| SFA 12:0 C | 0,068 g |
| SFA 14:0 C | 0,22 g |
| SFA 16:0 C | 0,82 g |
| SFA 18:0 C | 0,34 g |
| MUFA 18:1 C | 1,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,16 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,034 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,021 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 17 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 2 µg |
| Retinol C | 48 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 72,1 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 28 µg |
| Folat, mad C | 4 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Makaroni eller nudler med ost
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Makaroni eller nudler med ost, fremstillet af fedtfattig, emballeret blanding, ikke tilberedt Rå | 297 | 13,1 g | 52,1 g | 4 g |
| Makaroni eller nudler med ost, microwaveable, ikke tilberedt Rå | 388 | 11,5 g | 70,8 g | 6,6 g |
| Makaroni eller nudler med ost | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
| Makaroni eller nudler med ost, fra restaurant | 151 | 5,4 g | 18,8 g | 6,1 g |
| Makaroni eller nudler med ost, fremstillet af emballeret blanding | 179 | 4,6 g | 22,2 g | 8 g |
| Makaroni eller nudler med ost, på dåse På dåse | 82 | 3,4 g | 11,5 g | 2,5 g |
| Makaroni eller nudler med ost, Easy Mac type | 110 | 3,3 g | 20,1 g | 1,9 g |
| Makaroni eller nudler med ost, fuldkorn | 219 | 8,8 g | 22,7 g | 10,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pølse og ris med tomatbaseret sauce | 134 | 4,6 g | 16,4 g | 5,5 g |
| Fisk og ris med tomatbaseret sauce | 135 | 5,4 g | 16,5 g | 5,1 g |
| Tortelini, spinach- fyldt, med tomatsauce | 121 | 4,5 g | 16,1 g | 4,4 g |
| Kylling eller kalkun, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; tomatbaseret sauce | 133 | 5,4 g | 15,9 g | 5,5 g |
| Svinekød, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; tomatbaseret sauce | 133 | 5,6 g | 16,1 g | 5,1 g |
| Dukboki eller Tteokbokki, Koreansk | 131 | 4,1 g | 19,6 g | 4,1 g |
| Fisk og ris med flødesauce | 133 | 5,5 g | 15,8 g | 5 g |
| Lam eller fårekød, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; tomatbaseret sauce | 130 | 5,1 g | 15,2 g | 5,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708816. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.