Kalorier i Makaroni og ost, box mix med ost sauce, ikke tilberedt
Generisk fødevare Rå Måltider og disketter
Makaroni og ost, box mix med ost sauce, ikke tilberedt indeholder 334 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 servering, 3,5 oz (25 g) giver ca. 84 kcal.
Omkring 56 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 29 % fra fedt og 15 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i måltider, entrees og side dish på FoodFactly, hvor medianen er 197 kcal pr. 100 g på tværs af 81 fødevarer.
100 g giver 67 % af referenceindtaget for selen, 54 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 44 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).
Værdierne gælder for fødevaren i rå tilstand. Tilberedning ændrer vandindholdet og visse næringsstoffer, så tilberedte versioner står for sig nedenfor.
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 334 kcal | |
| Fedt i alt M | 10,7 g | 14 % |
| Mættet fedt C | 1,2 g | 6 % |
| Kolesterol C | 3 mg | 1 % |
| Natrium M | 766 mg | 33 % |
| Kulhydrat i alt C | 46,7 g | 17 % |
| Kostfibre C | 1,8 g | 6 % |
| Sukkerarter i alt C | 6,4 g | |
| Protein M | 12,7 g | 25 % |
| Vitamin A C | 6 µg | 0,7 % |
| C-vitamin C | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin K C | 5,8 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,53 mg | 44 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,37 mg | 29 % |
| Niacin (B3) C | 4 mg | 25 % |
| Vitamin B6 C | 0,11 mg | 7 % |
| Folat (B9) C | 217 µg | 54 % |
| Vitamin B12 C | 0,39 µg | 16 % |
| Cholin C | 24,7 mg | 4 % |
| Calcium M | 145 mg | 11 % |
| Jern M | 2,1 mg | 11 % |
| Magnesium M | 34 mg | 8 % |
| Phosphor M | 391 mg | 31 % |
| Kalium M | 197 mg | 4 % |
| Zink M | 1,3 mg | 12 % |
| Kobber C | 0,16 mg | 18 % |
| Mangan M | 0,47 mg | 20 % |
| Selen C | 37 µg | 67 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 15 %
- Kulhydrat 56 %
- Fedt 29 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein12,7 gi den øverste fjerdedel af måltider, entrees og side dish (median 7,5 g)
- Kostfibre1,8 gover medianen for måltider, entrees og side dish (median 1,5 g)
- Sukkerarter6,4 gi den øverste fjerdedel af måltider, entrees og side dish (median 3,1 g)
- Fedt10,7 gi den øverste fjerdedel af måltider, entrees og side dish (median 5,5 g)
- Mættet fedt1,2 gunder medianen for måltider, entrees og side dish (median 1,8 g)
- Natrium766 mgi den øverste fjerdedel af måltider, entrees og side dish (median 423 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand26,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 6,1 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 3 g |
Aminosyrer (19)
| Tryptophan Formand C | 0,15 g |
|---|---|
| Threonin C | 0,4 g |
| Isoleucin C | 0,47 g |
| Leucin C | 0,86 g |
| Lysin C | 0,42 g |
| Methionin C | 0,16 g |
| Cystin C | 0,17 g |
| Phenylalanin C | 0,52 g |
| Tyrosin C | 0,29 g |
| Valine C | 0,54 g |
| Arginin C | 0,38 g |
| Histidin C | 0,25 g |
| Alanin C | 0,35 g |
| Asparaginsyre C | 0,59 g |
| Glutaminsyre C | 3,2 g |
| Glycin C | 0,31 g |
| Proline C | 1,2 g |
| Serine C | 0,52 g |
| Hydroxyprolin C | 0 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 2,1 g |
| SFA 4:0 C | 0,019 g |
| SFA 6:0 C | 0,009 g |
| SFA 8:0 C | 0,006 g |
| SFA 10:0 C | 0,013 g |
| SFA 12:0 C | 0,013 g |
| SFA 14:0 C | 0,051 g |
| SFA 16:0 C | 0,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,27 g |
| MUFA 18:1 C | 5,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,86 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,031 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,12 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (7)
| Betacaroten C | 14 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 19 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 3 µg |
Andre bestanddele (11)
| Vand M | 26,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Aske M | 3,1 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energi C | 1.396 kJ |
| A-vitamin, IE C | 42 IU |
| Folinsyre C | 119 µg |
| Folat, mad C | 14 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Makaroni og ost
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Makaroni og ost, box mix med ost sauce, tilberedt | 164 | 6,7 g | 23,1 g | 5 g |
| Makaroni og ost, dåse entree På dåse | 82 | 3,4 g | 11,5 g | 2,5 g |
| Makaroni og ost, på dåse, mikrowavable På dåse | 134 | 6 g | 14 g | 6 g |
| Makaroni og ost, tørblanding, tilberedt med 2% mælk og 80% stick margarine fra tør blanding Tørret | 190 | 4,9 g | 23,9 g | 8,3 g |
| Makaroni og ost, frossen entree Frossen | 149 | 5,6 g | 17,3 g | 6,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Tortelini, pasta med påfyldning af ost, friskkølet, som købt Rå | 307 | 13,5 g | 47 g | 7,2 g |
| Makaroni eller nudler med ost, fremstillet af fedtfattig, emballeret blanding, ikke tilberedt Rå | 297 | 13,1 g | 52,1 g | 4 g |
| Jordnøddesmør-sandwich, med reduceret fedtindhold i jordnøddesmør, på hvidt brød | 355 | 15,2 g | 44,5 g | 14,2 g |
| Pizzaruller, frossen, ikke tilberedt Frossen | 328 | 8,7 g | 50,7 g | 10 g |
| Pizzaruller | 345 | 9,2 g | 53,4 g | 10,5 g |
| Bao bun | 273 | 11,2 g | 39,8 g | 7,6 g |
| Fastfood, breadstick, blød, tilberedt med hvidløg og parmesanost | 343 | 12,2 g | 44,5 g | 12,9 g |
| PIZZA HART, breadstick, parmesanhvidløg | 343 | 12,2 g | 44,5 g | 12,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i rå makaroni og ost?
100 g rå makaroni og ost har 334 kcal. 1 servering, 3,5 oz (25 g): ca. 84 kcal. 1 servering, 4 oz (37 g): ca. 124 kcal.
Indeholder rå makaroni og ost meget protein?
Rå makaroni og ost indeholder 12,7 g protein pr. 100 g (25 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,2 g i 1 servering, 3,5 oz (25 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider, entrees og side dish hører det til den øverste fjerdedel (median 7,5 g).
Hvor meget kulhydrat er der i rå makaroni og ost?
Rå makaroni og ost har 46,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 6,4 g sukkerarter.
Hvor meget fedt er der i rå makaroni og ost?
Rå makaroni og ost indeholder 10,7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,2 g mættet (6 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder rå makaroni og ost?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (67 % DV), Folat (B9) (54 % DV), Thiamin (B1) (44 % DV), phosphor (31 % DV) og Riboflavin (B2) (29 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i rå makaroni og ost?
100 g indeholder 766 mg natrium, 33 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Har makaroni og ost samme næringsindhold rå og på dåse?
Nej. Pr. 100 g har makaroni og ost, box mix med ost sauce, ikke tilberedt 334 kcal, mens makaroni og ost, dåse entree har 82 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169769. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.