Hvor mange kalorier er der i Kichererbsen?

100 g Kichererbsen har 342 kcal. Serving, 500 g (500 g): ca. 1.710 kcal.

Indeholder Kichererbsen meget protein?

Kichererbsen indeholder 18,6 g protein pr. 100 g (37 % af referenceindtaget på 50 g), eller 93 g i serving, 500 g (500 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Kichererbsen?

Kichererbsen har 45 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 15,7 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 6,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,8 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kichererbsen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (115 % DV), mangan (79 % DV), kobber (63 % DV), Vitamin B6 (46 % DV) og Folat (B9) (25 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kichererbsen?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kichererbsen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Golden Sun

Kichererbsen indeholder 342 kcal pr. 100 g. Serving, 500 g (500 g) giver ca. 1.710 kcal.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 115 % af referenceindtaget for selen, 79 % af referenceindtaget for mangan og 63 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

342kcal pr. 100 g

18,6 gprotein

45 gkulhydrat

6,2 gfedt

1.710kcal i serving, 500 g (500 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	342 kcal
Fedt i alt L	6,2 g	8 %
Mættet fedt L	0,8 g	4 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	45 g	16 %
Kostfibre L	15,7 g	56 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18,6 g	37 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,27 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,081 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,041 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,81 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,79 mg	46 %
Folat (B9) L	98,8 µg	25 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	112 mg	9 %
Jern L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	74,5 mg	18 %
Phosphor L	223 mg	18 %
Kalium L	366 mg	8 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kobber L	0,57 mg	63 %
Mangan L	1,8 mg	79 %
Selen L	63,1 µg	115 %
Jod L	13,5 µg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 24 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18,6 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre15,7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter2,7 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt6,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	30,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	31,1 µg

Andre bestanddele (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Sun
Stregkode: 4056489538431
Mængde: 500g
Portion på emballagen: 500 g
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Kichererbsen

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pois chiches Carrefour	342	20 g	45 g	6 g
Chickpeas Suraj	343	20 g	60 g	5,7 g
Ceci toscani Del Colle	343	21 g	46 g	6 g
Pois Chiches Bio Ethiquable	343	20,6 g	48,7 g	5 g
Kichererbsen Naturwert	341	19 g	44 g	6,3 g
Pois chiches Cool Youm	344	19,5 g	41,4 g	6,6 g
Ciecierzyca Brat.pl	340	19 g	44 g	6 g
cizrna Lidl	340	18,6 g	45 g	6,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4056489538431. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.