Hvor meget protein er der i Houmous?

Houmous indeholder 4,8 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Houmous?

Houmous har 15,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,7 g kostfibre og 1,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Houmous?

Houmous indeholder 12 g fedt pr. 100 g, heraf 1,5 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Houmous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (33 % DV), selen (26 % DV), Vitamin E (24 % DV), mangan (22 % DV) og Thiamin (B1) (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Houmous?

100 g indeholder 560 mg natrium, 24 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Houmous

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Odysea

Houmous indeholder 197 kcal pr. 100 g.

Omkring 57 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra kulhydrat og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 248 kcal pr. 100 g på tværs af 2.475 produkter.

100 g giver 33 % af referenceindtaget for kobber, 26 % af referenceindtaget for selen og 24 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

197kcal pr. 100 g

4,8 gprotein

15,7 gkulhydrat

12 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	197 kcal
Fedt i alt L	12 g	15 %
Mættet fedt L	1,5 g	8 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kulhydrat i alt L	15,7 g	6 %
Kostfibre L	3,7 g	13 %
Sukkerarter i alt L	1,5 g
Tilsat sukker L	0,75 g	2 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,009 µg	0 %
Vitamin E L	3,5 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,69 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	30,6 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	56,1 mg	4 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	28,3 mg	7 %
Phosphor L	128 mg	10 %
Kalium L	125 mg	3 %
Zink L	1 mg	9 %
Kobber L	0,3 mg	33 %
Mangan L	0,51 mg	22 %
Selen L	14,2 µg	26 %
Jod L	10,5 µg	7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 10 %
Kulhydrat 33 %
Fedt 57 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,8 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,7 g)
Kostfibre3,7 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,6 g)
Sukkerarter1,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Fedt12 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 18 g)
Mættet fedt1,5 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium560 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 412 mg)
Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand65,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	15,3 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	65,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Odysea
Stregkode: 5029223001750
Mængde: 265 g
Kategori: Hummus
Emballage: en:jar-recycle-lid-recycle
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Chickpeas (52%), Water, Tahini (Sesame) (10%), Sunflower Oil, Sugar, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, Garlic Powder, Sea Salt, Cumin, Red Pepper Powder, Acidity Regulator (Lactic Acid), Antioxidant (Ascorbic Acid). F R 5

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Solsikkeolie Sukker Olivenolie Hvidløg Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Hummus de pimiento de Espelette Eroski	197	4,6 g	6,9 g	16 g
Hummus barbabietola Esselunga	197	7,2 g	10 g	13,4 g
Humus Barbabietola Esselunga	197	7,2 g	10 g	13,4 g
zeytinli humus aila foods	198	6,1 g	14,6 g	12,2 g
Hummus pompoen Picnic	198	5,3 g	12,3 g	12,3 g
Bio-Hummus - Rote Bete, Meerrettich, Hibiskus Aldi	198	5,1 g	9,4 g	13,5 g
Hummus Shukran	198	7,6 g	2 g	12,9 g
Famous houmous de fève Natos	198	4,9 g	6,9 g	16 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5029223001750. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.