Hvor mange kalorier er der i Heringsfilets?

100 g Heringsfilets har 210 kcal.

Indeholder Heringsfilets meget protein?

Heringsfilets indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 20 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den nederste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Heringsfilets?

Heringsfilets har 5,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,95 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Heringsfilets?

Heringsfilets indeholder 16 g fedt pr. 100 g, heraf 2,2 g mættet (11 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Heringsfilets?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (218 % DV), selen (27 % DV), Vitamin D (24 % DV), jod (23 % DV) og Vitamin E (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Heringsfilets?

100 g indeholder 392 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 4. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Heringsfilets

Emballeret produkt Fisk og skaldyr RügenFisch

Heringsfilets indeholder 210 kcal pr. 100 g.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra fedt, og 20 % fra protein og 10 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for fisk og skaldyr på FoodFactly (210 kcal pr. 100 g).

100 g giver 218 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 27 % af referenceindtaget for selen og 24 % af referenceindtaget for Vitamin D.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

210kcal pr. 100 g

11 gprotein

5,3 gkulhydrat

16 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	210 kcal
Fedt i alt L	16 g	21 %
Mættet fedt L	2,2 g	11 %
Kolesterol L	26,5 mg	9 %
Natrium L	392 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	5,3 g	2 %
Kostfibre L	0,95 g	3 %
Sukkerarter i alt L	2,6 g
Tilsat sukker L	2 g	4 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	20,1 µg	2 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	4,9 µg	24 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	2 mg	12 %
Pantothensyre (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	12,5 µg	3 %
Vitamin B12 L	5,2 µg	218 %
Calcium L	40,2 mg	3 %
Jern L	0,88 mg	5 %
Magnesium L	19,2 mg	5 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	253 mg	5 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kobber L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	14,7 µg	27 %
Jod L	34,1 µg	23 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 20 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 66 %
Alkohol 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 12 g)
Kostfibre0,95 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,26 g)
Sukkerarter2,6 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 3,3 g)
Fedt16 gover medianen for fisk og skaldyr (median 15,1 g)
Mættet fedt2,2 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 2,7 g)
Natrium392 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 480 mg)
Protein pr. 100 kcal5,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand70,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,45 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	22,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	70,8 g
Alkohol L	1,2 g

Produktdetaljer

Mærke: RügenFisch
Stregkode: 4012839523960
Mængde: 200g
Kategori: Sild på dåse
Emballage: Can
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Heringsfilets (Clupea harengus) (60%), Trinkwasser, Tomatenmark (10%), Rapsöl, Zucker, Sahne, Wein, Currypulver (enthält Senf) (1%), Mango-Chutney (Zucker, Mango, Speisesalz, Branntweinessig, Gewürze), Branntweinessig, Verdickungsmittel: Guarkernmehl; Speisesalz, modifizierte Maisstärke, hydrolysiertes Pflanzenprotein (Raps, Mais), Gewürze, Gewürzextrakt, natürliches Aroma.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Rapsfrøolie Sukker Creme Eddike Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Haring in tomatensaus Deepblue	210	10,3 g	5,1 g	17 g
Herring Fillets (curry pineapple sauce) Aldi	210	10 g	6 g	16 g
Filets de harengs à la sauce moutarde Les Doris	210	11 g	5,4 g	16 g
Heringsfilet in Champignonssauce Edeka	211	13,5 g	2,7 g	15,8 g
Heringsfilets K-Favourites	211	12 g	6,4 g	15 g
Heringsfilets in herzhaft-deftiger Senf-Sauce mit Zwiebeln und Schinken Appel	211	12,7 g	8,8 g	13,5 g
Heringsfilets in körniger Senfcreme Jeden Tag	211	11 g	2,5 g	17 g
Harengs, asperges vertes et mimolette La belle-iloise	211	12,6 g	1,2 g	17 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4012839523960. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 4. juni 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.