DA

Kalorier i Granola bar, blød, mælkechokolade belagt, jordnøddesmør

Generisk fødevare Snacks

Granola bar, blød, mælkechokolade belagt, jordnøddesmør indeholder 536 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz (28,4 g) giver ca. 152 kcal.

Omkring 52 % af kalorierne kommer fra fedt, og 40 % fra kulhydrat og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i snacks på FoodFactly, hvor medianen er 434 kcal pr. 100 g på tværs af 176 fødevarer.

100 g giver 36 % af referenceindtaget for kobber, 31 % af referenceindtaget for Vitamin E og 29 % af referenceindtaget for selen.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

536kcal pr. 100 g
9,6 gprotein
54,1 gkulhydrat
31,2 gfedt
152kcal i 1 oz (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 536 kcal
Fedt i alt ? 31,2 g 40 %
Mættet fedt ? 17,1 g 85 %
Kolesterol ? 12 mg 4 %
Natrium ? 193 mg 8 %
Kulhydrat i alt ? 54,1 g 20 %
Kostfibre ? 3,8 g 14 %
Sukkerarter i alt C 23,6 g
Protein ? 9,6 g 19 %
Vitamin A C 8 µg0,9 %
C-vitamin ? 0,6 mg0,7 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 4,6 mg31 %
Vitamin K C 5,7 µg5 %
Thiamin (B1) ? 0,1 mg8 %
Riboflavin (B2) ? 0,21 mg16 %
Niacin (B3) ? 3,3 mg21 %
Vitamin B6 ? 0,11 mg6 %
Folat (B9) C 25 µg6 %
Vitamin B12 ? 0,46 µg19 %
Cholin C 24,7 mg4 %
Calcium ? 108 mg8 %
Jern ? 1,5 mg8 %
Magnesium ? 67 mg16 %
Phosphor ? 227 mg18 %
Kalium ? 339 mg7 %
Zink ? 1,5 mg13 %
Kobber ? 0,32 mg36 %
Selen C 15,7 µg29 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 7 %Kulhydrat: 40 %Fedt: 52 %536kcal / 100 g
  • Protein 7 %
  • Kulhydrat 40 %
  • Fedt 52 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Kobber36 %Vitamin E31 %Selen29 %Niacin (B3)21 %Vitamin B1219 %Phosphor18 %Riboflavin (B2)16 %Magnesium16 %Zink13 %Thiamin (B1)8 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein9,6 gover medianen for snacks (median 8 g)
  • Kostfibre3,8 gunder medianen for snacks (median 4,3 g)
  • Sukkerarter23,6 gover medianen for snacks (median 8,8 g)
  • Fedt31,2 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 15,4 g)
  • Mættet fedt17,1 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 3,9 g)
  • Natrium193 mgi den nederste fjerdedel af snacks (median 319 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand3,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?6,6 g
Polyumættet fedt ?1,9 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?1,8 g
SFA 4:0 ?0,07 g
SFA 6:0 ?0,04 g
SFA 8:0 ?0,42 g
SFA 10:0 ?0,49 g
SFA 12:0 ?5,5 g
SFA 14:0 ?2,2 g
SFA 16:0 ?4,4 g
SFA 18:0 ?3,9 g
MUFA 18:1 ?6,4 g
PUFA 18:3 ?0,07 g
PUFA 20:4 ?0,01 g
MUFA 16:1 ?0,12 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0,03 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C0 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C32 µg
Retinol C8 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?3,2 g
Alkohol ?0 g
Koffein I3 mg
Aske C1,9 g
Theobromin I41 mg
Energi C2.241 kJ
A-vitamin, IE C26 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?25 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Snacks, granola bars, blød, paneret, mælkechokolade coating, jordnøddesmør 508 10,2 g 53,4 g 31,1 g
Snacks, trail mix, almindelig, med chokoladechips, saltede nødder og frø 484 14,2 g 44,9 g 31,9 g
Popcorn, spiseklar, kettle 531 5,5 g 61 g 30,2 g
Snacks, granola bar, med kokos, chokoladebelagt 531 5,2 g 55,2 g 32,2 g
Snacks, granola bar, GENERAL MILLS NATUR VALLEY, SWEET & SALTY NUT, jordnødder 487 9,1 g 61,1 g 22,9 g
Snacks, granola bars, hård, naturel 471 10,1 g 64,4 g 19,8 g
Rejer 426 7,1 g 59,1 g 17,9 g
Snacks, rejekracker 426 7,1 g 59,1 g 17,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168095. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i granola bar?

100 g granola bar har 536 kcal. 1 oz (28,4 g): ca. 152 kcal.

Hvor meget protein er der i granola bar?

Granola bar indeholder 9,6 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,7 g i 1 oz (28,4 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre snacks ligger det over medianen (median 8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i granola bar?

Granola bar har 54,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,8 g kostfibre og 23,6 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i granola bar?

Granola bar indeholder 31,2 g fedt pr. 100 g, heraf 17,1 g mættet (85 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder granola bar?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (36 % DV), Vitamin E (31 % DV), selen (29 % DV), Niacin (B3) (21 % DV) og Vitamin B12 (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i granola bar?

100 g indeholder 193 mg natrium, 8 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.