Hvor mange kalorier er der i Filet de merlan?

100 g Filet de merlan har 79 kcal.

Indeholder Filet de merlan meget protein?

Filet de merlan indeholder 18,8 g protein pr. 100 g (38 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 95 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det over medianen (median 18,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Filet de merlan?

Filet de merlan har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Filet de merlan?

Filet de merlan indeholder 0,47 g fedt pr. 100 g, heraf 0,095 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Filet de merlan?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (63 % DV), Vitamin B12 (55 % DV), selen (55 % DV), Vitamin D (21 % DV) og phosphor (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Filet de merlan?

100 g indeholder 63,6 mg natrium, 3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Filet de merlan

Emballeret produkt Fisk og skaldyr U

Filet de merlan indeholder 79 kcal pr. 100 g.

Omkring 95 % af kalorierne kommer fra protein, og 5 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 124 kcal pr. 100 g på tværs af 1.249 produkter.

100 g giver 63 % af referenceindtaget for jod, 55 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 55 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

79kcal pr. 100 g

18,8 gprotein

0 gkulhydrat

0,47 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	79,3 kcal
Fedt i alt L	0,47 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,095 g	0,5 %
Kolesterol L	46,9 mg	16 %
Natrium L	63,6 mg	3 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18,8 g	38 %
Vitamin A L	3 µg	0,3 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	4,1 µg	21 %
Vitamin E L	0,27 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	14 %
Pantothensyre (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	13 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	55 %
Calcium L	18 mg	1 %
Jern L	0,31 mg	2 %
Magnesium L	31,7 mg	8 %
Phosphor L	196 mg	16 %
Kalium L	417 mg	9 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kobber L	0,05 mg	6 %
Mangan L	0,05 mg	2 %
Selen L	30,2 µg	55 %
Jod L	94,9 µg	63 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 95 %
Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18,8 gover medianen for fisk og skaldyr (median 18,6 g)
Fedt0,47 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 4,2 g)
Mættet fedt0,095 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 0,8 g)
Natrium63,6 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 292 mg)
Protein pr. 100 kcal23,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand79,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,05 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	79,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: U
Stregkode: 3256220204590
Kategori: Fisk
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

merlan

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Torskeloin u/Skinn&Bein Ca300 Lerøy	79	17,4 g	0 g	1 g
2/4 Oz Iqf Skin On Perch Sea best	79	15,3 g	0 g	1,2 g
Dos de cabillaud mdc Lidl	79	17,9 g	0,8 g	0,5 g
Filete de bacalao al punto de sal Lidl	79	17,6 g	0 g	1 g
Noix de pétoncle Delhaize	79	17 g	2,1 g	0,1 g
Sepia Limpia Troceada Congelada Profand	79	18 g	0,8 g	0,5 g
Edle Thunfischfilets Almare	80	18 g	0 g	0,9 g
Atlantic Cod Kirkland Signature	80	20 g	0 g	0,32 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3256220204590. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.