Indeholder Cod Fillets meget protein?

Cod Fillets indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 93 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den øverste fjerdedel (median 17 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cod Fillets?

Cod Fillets har 0,49 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,49 g kostfibre og 0,49 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Cod Fillets?

Cod Fillets indeholder 0,49 g fedt pr. 100 g, heraf 0,09 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cod Fillets?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (285 % DV), jod (78 % DV), Vitamin B12 (63 % DV), Niacin (B3) (16 % DV) og phosphor (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cod Fillets?

100 g indeholder 204 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 16. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cod Fillets

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Keohane's of Bantry

Cod Fillets indeholder 89 kcal pr. 100 g.

Omkring 93 % af kalorierne kommer fra protein, og 5 % fra fedt og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 78 kcal pr. 100 g på tværs af 307 produkter.

100 g giver 285 % af referenceindtaget for selen, 78 % af referenceindtaget for jod og 63 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pr. 100 g

21 gprotein

0,49 gkulhydrat

0,49 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	89 kcal
Fedt i alt L	0,49 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,09 g	0,5 %
Kolesterol L	50,6 mg	17 %
Natrium L	204 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	0,49 g	0,2 %
Kostfibre L	0,49 g	2 %
Sukkerarter i alt L	0,49 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	1,2 µg	0,1 %
C-vitamin L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	1,6 µg	8 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,057 mg	4 %
Niacin (B3) L	2,5 mg	16 %
Pantothensyre (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	24,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	1,5 µg	63 %
Calcium L	5,1 mg	0,4 %
Jern L	0,57 mg	3 %
Magnesium L	29,5 mg	7 %
Phosphor L	188 mg	15 %
Kalium L	412 mg	9 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kobber L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,058 mg	3 %
Selen L	157 µg	285 %
Jod L	116 µg	78 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 93 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 17 g)
Kostfibre0,49 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0,1 g)
Sukkerarter0,49 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0 g)
Fedt0,49 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,6 g)
Mættet fedt0,09 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,1 g)
Natrium204 mgover medianen for fisk og skaldyr (median 100 mg)
Protein pr. 100 kcal23,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand92 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	92 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Keohane's of Bantry
Stregkode: 5391521040701
Mængde: 220g
Kategori: Torskefileter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Cod (Fish) (100%).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Filetti di Merluzzo d'Alaska PanaPesca	90	18 g	0 g	2 g
Delicate wild pacific cod fillet, delicate Simply Seafood	88	17,7 g	0 g	4,4 g
Kabeljau Rückenfilet naturbelassen bofrost	88	20,3 g	0,1 g	0,8 g
Cabillaud au Miel et a la Moutarde Keohane Seafood	90	15 g	0,6 g	3 g
Cod Filets Sainsbury’s	87	20,5 g	0,63 g	0,53 g
Cod Fillet The Fishmonger	91	22,7 g	0 g	0 g
Cod fillets Tesco	91	20,8 g	0,5 g	0,6 g
Filets de cabillaud Carrefour	87	18 g	0 g	0,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5391521040701. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 16. august 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.