Wie viele Kalorien hat Cod Fillets?

100 g Cod Fillets haben 89 kcal.

Ist Cod Fillets proteinreich?

Cod Fillets enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 93 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cod Fillets?

Cod Fillets hat 0,49 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,49 g Ballaststoffe und 0,49 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cod Fillets?

Cod Fillets enthält 0,49 g Fett pro 100 g, davon 0,09 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cod Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (285 % DV), Iodin (78 % DV), Vitamin B12 (63 % DV), Niacin (B3) (16 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cod Fillets?

100 g enthalten 204 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cod Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Keohane's of Bantry

Cod Fillets enthält 89 kcal pro 100 g.

Rund 93 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 5 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 78 kcal pro 100 g über 307 Produkte liegt.

100 g liefern 285 % des Tageswerts für Selen, 78 % des Tageswerts für Iodin und 63 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pro 100 g

21 gProtein

0,49 gKohlenhydrate

0,49 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	89 kcal
Fett gesamt L	0,49 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,09 g	0,5 %
Cholesterin L	50,6 mg	17 %
Natrium L	204 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,49 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,49 g	2 %
Zucker gesamt L	0,49 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	1,2 µg	0,1 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	1,6 µg	8 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,057 mg	4 %
Niacin (B3) L	2,5 mg	16 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	24,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	1,5 µg	63 %
Calcium L	5,1 mg	0,4 %
Eisen L	0,57 mg	3 %
Magnesium L	29,5 mg	7 %
Phosphor L	188 mg	15 %
Kalium L	412 mg	9 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kupfer L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,058 mg	3 %
Selen L	157 µg	285 %
Iodin L	116 µg	78 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 93 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0,49 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Zucker0,49 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett0,49 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,09 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium204 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 100 mg)
Protein pro 100 kcal23,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Keohane's of Bantry
Barcode: 5391521040701
Menge: 220g
Kategorie: Kabeljaufilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cod (Fish) (100%).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filetti di Merluzzo d'Alaska PanaPesca	90	18 g	0 g	2 g
Delicate wild pacific cod fillet, delicate Simply Seafood	88	17,7 g	0 g	4,4 g
Kabeljau Rückenfilet naturbelassen bofrost	88	20,3 g	0,1 g	0,8 g
Cabillaud au Miel et a la Moutarde Keohane Seafood	90	15 g	0,6 g	3 g
Cod Filets Sainsbury’s	87	20,5 g	0,63 g	0,53 g
Cod Fillet The Fishmonger	91	22,7 g	0 g	0 g
Cod fillets Tesco	91	20,8 g	0,5 g	0,6 g
Filets de cabillaud Carrefour	87	18 g	0 g	0,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5391521040701. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.