Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 387 kcal. 1 kop (30 g): ca. 116 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 6,9 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,1 g i 1 kop (30 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det under medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 82,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,9 g kostfibre og 40,9 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 3,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,72 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (280 % DV), Vitamin B12 (208 % DV), jern (167 % DV), zink (114 % DV) og Riboflavin (B2) (108 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 667 mg natrium, 29 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS 387 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS indeholder 387 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (30 g) giver ca. 116 kcal.

Omkring 85 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 8 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 280 % af referenceindtaget for Folat (B9), 208 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 167 % af referenceindtaget for jern.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

387kcal pr. 100 g

6,9 gprotein

82,8 gkulhydrat

3,5 gfedt

116kcal i 1 kop (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier I	387 kcal
Fedt i alt I	3,5 g	5 %
Mættet fedt I	0,72 g	4 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol I	0 mg	0 %
Natrium I	667 mg	29 %
Kulhydrat i alt I	82,8 g	30 %
Kostfibre I	4,9 g	18 %
Sukkerarter i alt I	40,9 g
Protein I	6,9 g	14 %
Vitamin A C	500 µg	56 %
C-vitamin I	20 mg	22 %
Vitamin D I	3,3 µg	17 %
Vitamin E C	0,2 mg	1 %
Vitamin K C	0,9 µg	0,8 %
Thiamin (B1) I	1,3 mg	104 %
Riboflavin (B2) I	1,4 mg	108 %
Niacin (B3) I	16,7 mg	104 %
Vitamin B6 I	1,7 mg	98 %
Folat (B9) C	1.120 µg	280 %
Vitamin B12 I	5 µg	208 %
Cholin C	19,4 mg	4 %
Calcium I	333 mg	26 %
Jern I	30 mg	167 %
Magnesium I	71 mg	17 %
Phosphor I	232 mg	19 %
Kalium I	186 mg	4 %
Zink I	12,5 mg	114 %
Kobber C	0,2 mg	22 %
Selen C	14,6 µg	27 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 7 %
Kulhydrat 85 %
Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,9 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
Kostfibre4,9 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
Sukkerarter40,9 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
Fedt3,5 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
Mættet fedt0,72 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
Natrium667 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
Protein pr. 100 kcal1,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand2,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt I	1,4 g
Polyumættet fedt I	1,3 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	1,2 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0,013 g
SFA 14:0 C	0,007 g
SFA 16:0 C	0,61 g
SFA 18:0 C	0,039 g
MUFA 18:1 C	1,4 g
PUFA 18:3 C	0,056 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,007 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (8)

Betacaroten C	0 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	76 µg
Retinol C	500 µg
Caroten, alfa C	0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I	133 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I	3,3 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand I	2,2 g
Alkohol C	0 g
Koffein I	0 mg
Aske C	4,6 g
Theobromin C	0 mg
Energi I	1.620 kJ
A-vitamin, IE I	1.667 IU
Folinsyre C	648 µg
Folat, mad C	19 µg
Vitamin E, tilsat Z	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	5 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse	339	10,9 g	80,7 g	2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY	380	10 g	78 g	3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt	401	7,1 g	81,2 g	5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows	400	7,1 g	84,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn	371	11,4 g	81,5 g	2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan	378	7,9 g	74,3 g	7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN	352	11,2 g	75,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN	388	9,5 g	73,8 g	6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på:	385	7,1 g	76,2 g	5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler	409	7,7 g	79,6 g	7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn	403	9 g	73 g	10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch	390	9,8 g	70,9 g	8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, crunch	398	4,3 g	82,1 g	5,5 g
Morgenmadsprodukter, præriepust	380	5,7 g	83,8 g	2,2 g
Morgenmadsprodukter, andet, chokolade	384	5,4 g	81,4 g	4,6 g
Morgenmadsprodukter, chokoladepust	388	5,4 g	81 g	5 g
Krydderier i form af frøkapper, fedtfri	342	5,9 g	77,6 g	0,9 g
Morgenmadsprodukter, chokolade sprød	380	5,4 g	81,8 g	4,2 g
Morgenmadsprodukter, frosted havre med skumfilet	372	8,2 g	76,6 g	4,1 g
Morgenmadsprodukter, ris sprød, med smag	372	5 g	86 g	0,92 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173909. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.