Hvor mange kalorier er der i Brócoli?

100 g Brócoli har 32 kcal. Serving, 130 g (130 g): ca. 42 kcal.

Hvor meget protein er der i Brócoli?

Brócoli indeholder 3 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,9 g i serving, 130 g (130 g). Ca. 38 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det over medianen (median 2,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Brócoli?

Brócoli har 5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3 g kostfibre og 2,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Brócoli?

Brócoli indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Brócoli?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (143 % DV), Folat (B9) (46 % DV), mangan (21 % DV), Pantothensyre (B5) (19 % DV) og Vitamin B6 (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Brócoli?

100 g indeholder 30 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 19. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Brócoli

Emballeret produkt Grøntsager Check

Brócoli indeholder 32 kcal pr. 100 g. Serving, 130 g (130 g) giver ca. 42 kcal.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra protein og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (29 kcal pr. 100 g).

100 g giver 143 % af referenceindtaget for c-vitamin, 46 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 21 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

32kcal pr. 100 g

3 gprotein

5 gkulhydrat

0 gfedt

42kcal i serving, 130 g (130 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	32,3 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	30 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	5 g	2 %
Kostfibre L	3 g	11 %
Sukkerarter i alt L	2,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	3 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	128 mg	143 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,09 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	0,95 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	185 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55,6 mg	4 %
Jern L	0,92 mg	5 %
Magnesium L	26,5 mg	6 %
Phosphor L	92,7 mg	7 %
Kalium L	433 mg	9 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kobber L	0,072 mg	8 %
Mangan L	0,48 mg	21 %
Selen L	0,73 µg	1 %
Jod L	0,97 µg	0,6 %
Chlorid L	108 mg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 38 %
Kulhydrat 63 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3 gover medianen for grøntsager (median 2,7 g)
Kostfibre3 gover medianen for grøntsager (median 2,9 g)
Sukkerarter2,8 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,5 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 0,17 g)
Natrium30 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 17,6 mg)
Protein pr. 100 kcal9,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,027 g
Polyumættet fedt L	0,19 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (2)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	437 µg

Andre bestanddele (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Check
Stregkode: 7799120003451
Mængde: 400g
Portion på emballagen: 130 g
Kategori: Frosset broccoli
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

BRÓCOLI.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Broccoli Farmer's Best	32	3 g	2,5 g	0,5 g
Brocolis Coop Naturaplan	33	3,5 g	2,5 g	0,5 g
Organic Broccoli Florets Pure Pacific	33	3,3 g	6,6 g	0 g
Fleurettes de brocolis Bofrost	33	3,6 g	2,6 g	0,2 g
Frozen Broccoli Florets All Seasons	33	2,7 g	2,8 g	0,5 g
Bio-Brokkoli tiefgefroren dennree	33	3,6 g	2,6 g	0,5 g
Broccoli- Röschen Bofrost	33	3,6 g	2,6 g	0,2 g
brocolis en fleurettes Saint Eloi	31	2,2 g	2,9 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7799120003451. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.