DA

Kalorier i Ægte figenkaktus / kaktusfigner, kapsler, tilberedt, kogt, drænet, uden salt

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Ægte figenkaktus / kaktusfigner, kapsler, tilberedt, kogt, drænet, uden salt indeholder 19 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 cup, 1/2" pieces (124 g) giver ca. 24 kcal.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 37 % af referenceindtaget for c-vitamin og 13 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

19kcal pr. 100 g
0,84 gprotein
4,3 gkulhydrat
0,18 gfedt
24kcal i 1 cup, 1/2" pieces (124 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 19 kcal
Fedt i alt ? 0,18 g 0,2 %
Mættet fedt ? 0,014 g 0,1 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 6 mg 0,3 %
Kulhydrat i alt C 4,3 g 2 %
Kostfibre ? 2 g 7 %
Sukkerarter i alt I 2 g
Protein ? 0,84 g 2 %
Vitamin A C 6 µg0,7 %
C-vitamin ? 33 mg37 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E I 0,14 mg0,9 %
Vitamin K I 4,8 µg4 %
Thiamin (B1) ? 0,051 mg4 %
Riboflavin (B2) ? 0,053 mg4 %
Niacin (B3) ? 0,28 mg2 %
Pantothensyre (B5) ? 0,19 mg4 %
Vitamin B6 ? 0,041 mg2 %
Folat (B9) C 51 µg13 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 10,8 mg2 %
Calcium ? 9 mg0,7 %
Jern ? 0,38 mg2 %
Magnesium ? 16 mg4 %
Phosphor ? 36 mg3 %
Kalium ? 319 mg7 %
Zink ? 0,77 mg7 %
Kobber ? 0,033 mg4 %
Mangan ? 0,086 mg4 %
Selen C 0,2 µg0,4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 15 %Kulhydrat: 78 %Fedt: 7 %19kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kulhydrat 78 %
  • Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

C-vitamin37 %Folat (B9)13 %Zink7 %Kalium7 %Thiamin (B1)4 %Riboflavin (B2)4 %Vitamin K4 %Pantothensyre (B5)4 %Magnesium4 %Mangan4 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein0,84 gi den nederste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Kostfibre2 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
  • Sukkerarter2 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
  • Fedt0,18 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
  • Mættet fedt0,014 gi den nederste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium6 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand94 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,033 g
Polyumættet fedt ?0,078 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,078 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,01 g
SFA 18:0 ?0,004 g
MUFA 18:1 ?0,033 g
PUFA 18:3 ?0 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten M68 µg
Lycopen I0 µg
Lutein + zeaxanthin I1.323 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa I0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?94 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?0,71 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?79 kJ
A-vitamin, IE C113 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?51 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Ægte figenkaktus / kaktusfigner

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Ægte figenkaktus / kaktusfigner, bladspidser, rå Rå 30 5,3 g 3,3 g 0,69 g
Ægte figenkaktus / kaktusfigner, bladspidser, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 34 3,6 g 6,7 g 0,2 g
Ægte figenkaktus / kaktusfigner, kapsler, rå Rå 17 1 g 3,7 g 0,17 g
Ægte figenkaktus / kaktusfigner, bladspidser, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 32 3,6 g 6,2 g 0,2 g
Ægte figenkaktus / kaktusfigner, kapsler, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 19 0,84 g 4,3 g 0,18 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Squash, sommer-, scallop, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 16 1 g 3,3 g 0,17 g
Squash, sommer-, scallop, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 16 1 g 3,3 g 0,17 g
Majroer, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 21 1,5 g 3,7 g 0,24 g
Bladselleri, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 18 0,83 g 4 g 0,16 g
Bladselleri, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 18 0,83 g 4 g 0,16 g
Majroer, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 23 1,5 g 4,4 g 0,24 g
Radiser, orientalsk, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 17 0,67 g 3,4 g 0,24 g
Radiser, orientalsk, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 17 0,67 g 3,4 g 0,24 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168394. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner?

100 g tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner har 19 kcal. 1 cup, 1/2" pieces (124 g): ca. 24 kcal. 0.5 cup, 1/2" pieces (62 g): ca. 12 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner?

Tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner indeholder 0,84 g protein pr. 100 g (2 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1 g i 1 cup, 1/2" pieces (124 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner?

Tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner har 4,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner?

Tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner indeholder 0,18 g fedt pr. 100 g, heraf 0,014 g mættet (0,1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (37 % DV) og Folat (B9) (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt ægte figenkaktus / kaktusfigner?

100 g indeholder 6 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har ægte figenkaktus / kaktusfigner samme næringsindhold tilberedt og rå?

Nej. Pr. 100 g har ægte figenkaktus / kaktusfigner, kapsler, tilberedt, kogt, drænet, uden salt 19 kcal, mens ægte figenkaktus / kaktusfigner, bladspidser, rå har 30 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.