Calories in Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches
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Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches contains 264 kcal per 100 g. A typical serving of 1 oz, avec de la glace (23 g) provides about 61 kcal.
Roughly 69 % of its calories come from carbohydrates, with 17 % from protein and 14 % from fat (estimated with general energy factors).
That is more energy than the typical item in non compris dans une catégorie d'aliments on FoodFactly, where the median is 193 kcal per 100 g across 76 foods.
100 g provides 50 % of the Daily Value for sélénium, 33 % of the Daily Value for Thiamine (B1) and 31 % of the Daily Value for Niacine (B3).
The data comes from the USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), which calculates values from recipes of the ingredients.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 264 kcal | |
| Total fat C | 4 g | 5 % |
| Saturated fat C | 0,72 g | 4 % |
| Cholesterol C | 0 mg | 0 % |
| Sodium C | 440 mg | 19 % |
| Total carbohydrates C | 45,4 g | 17 % |
| Dietary fiber C | 5,4 g | 19 % |
| Total sugars C | 5,2 g | |
| Protein C | 11,4 g | 23 % |
| Vitamine A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamine D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 0,35 mg | 2 % |
| Vitamine K C | 5,5 µg | 5 % |
| Thiamine (B1) C | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,21 mg | 16 % |
| Niacine (B3) C | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamine B6 C | 0,16 mg | 9 % |
| Folate (B9) C | 82 µg | 21 % |
| Vitamine B12 C | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 21,3 mg | 4 % |
| Calcium C | 161 mg | 12 % |
| Fer C | 3,2 mg | 18 % |
| Magnésium C | 56 mg | 13 % |
| Phosphore C | 166 mg | 13 % |
| Potassium C | 189 mg | 4 % |
| Zinc C | 1,4 mg | 12 % |
| Cuivre C | 0,19 mg | 21 % |
| Sélénium C | 27,6 µg | 50 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 17 %
- Carbohydrates 69 %
- Fat 14 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein11,4 gabove the median for non compris dans une catégorie d'aliments (median 2,8 g)
- Fiber5,4 gin the top quarter of non compris dans une catégorie d'aliments (median 1,3 g)
- Sugars5,2 gabove the median for non compris dans une catégorie d'aliments (median 2,7 g)
- Fat4 gabove the median for non compris dans une catégorie d'aliments (median 0,78 g)
- Saturated fat0,72 gabove the median for non compris dans une catégorie d'aliments (median 0,16 g)
- Sodium440 mgin the top quarter of non compris dans une catégorie d'aliments (median 69 mg)
- Protein per 100 kcal4,3 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water37 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,65 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 1,6 g |
Individual fatty acids (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1,4 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,003 g |
| SFA 12:0 C | 0,009 g |
| SFA 14:0 C | 0,007 g |
| CFA 16:0 C | 0,44 g |
| SFA 18:0 C | 0,24 g |
| MUFA 18:1 C | 0,63 g |
| PUFA 18:3 C | 0,15 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,017 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,014 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoids (6)
| Bêta-carotène C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 64 µg |
| Rétinol C | 0 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Other components (8)
| Eau C | 37 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 14 µg |
| Folate, nourriture C | 58 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Blé comme ingrédient dans les sandwiches | 264 | 11,4 g | 45,4 g | 4 g |
| Pain de tennis, en clair (Apache) | 258 | 9 g | 53,3 g | 1,1 g |
| Tortille, comprend des sandwichs à moutons (Navajo) | 237 | 7,3 g | 49,9 g | 0,95 g |
| Tortille, maïs bleu, Sakwavikaviki (Hopi) | 276 | 7,8 g | 58,1 g | 1,4 g |
| Pains à frire, fabriqués avec du saindoux (Apache) | 309 | 8,4 g | 46 g | 10,1 g |
| Pain ou pâte en tant qu'ingrédient dans les aliments | 201 | 6,6 g | 40,1 g | 1,6 g |
| Boeuf corné et pommes de terre en tortilla (Apache) | 224 | 7,9 g | 29,4 g | 8,3 g |
| Pain, agenouille-toi (Navajo) | 195 | 4,3 g | 39,5 g | 2,2 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches?
100 g of pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches has 264 kcal. 1 oz, avec de la glace (23 g): about 61 kcal. 1 oz, pas de glace (31 g): about 82 kcal. 1 fl oz, NFS (31 g): about 82 kcal.
Is pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches high in protein?
Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches contains 11,4 g of protein per 100 g (23 % of the 50 g Daily Value), or 2,6 g in 1 oz, avec de la glace (23 g). About 17 % of its calories come from protein. Compared with other non compris dans une catégorie d'aliments, that is above the median (median 2,8 g).
How many carbs are in pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches?
Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches has 45,4 g of total carbohydrates per 100 g, including 5,4 g of fiber and 5,2 g of sugars.
How much fat is in pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches?
Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches contains 4 g of fat per 100 g, of which 0,72 g is saturated (4 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are sélénium (50 % DV), Thiamine (B1) (33 % DV), Niacine (B3) (31 % DV), cuivre (21 % DV) and Folate (B9) (21 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches?
100 g contains 440 mg of sodium, 19 % of the 2,300 mg Daily Value.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record dated 31 octobre 2024. FoodFactly last checked it on 6 novembre 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record 2710786. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 31 octobre 2024. Imported 6 novembre 2026.
Last updated: . Data quality score: 95/100 (how it is calculated).
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