Panés au poisson
Produit emballé Poissons et fruits de mer Auchan
Panés au poisson contient 213 kcal pour 100 g.
Environ 43 % de ses calories proviennent des lipides, avec 34 % des glucides et 23 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour poissons et fruits de mer sur FoodFactly, où la médiane est de 187 kcal pour 100 g sur 144 produits.
100 g apportent 93 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 40 % de la valeur quotidienne en sélénium et 36 % de la valeur quotidienne en iodine.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 213 kcal | |
| Lipides totaux L | 10 g | 13 % |
| Acides gras saturés L | 0,6 g | 3 % |
| Cholestérol L | 33,1 mg | 11 % |
| Sodium L | 352 mg | 15 % |
| Glucides totaux L | 18 g | 7 % |
| Fibres alimentaires L | 1,5 g | 5 % |
| Sucres totaux L | 0,9 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 12 g | 24 % |
| Vitamine A L | 6 µg | 0,7 % |
| Vitamine C L | 0,56 mg | 0,6 % |
| Vitamine D L | 2,1 µg | 11 % |
| Vitamine E L | 2,8 mg | 18 % |
| Thiamine (B1) L | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,083 mg | 6 % |
| Niacine (B3) L | 3,2 mg | 20 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,51 mg | 10 % |
| Vitamine B6 L | 0,21 mg | 12 % |
| Folate (B9) L | 18,6 µg | 5 % |
| Vitamine B12 L | 2,2 µg | 93 % |
| Calcium L | 31,3 mg | 2 % |
| Fer L | 0,79 mg | 4 % |
| Magnésium L | 28,3 mg | 7 % |
| Phosphore L | 169 mg | 14 % |
| Potassium L | 251 mg | 5 % |
| Zinc L | 0,65 mg | 6 % |
| Cuivre L | 0,063 mg | 7 % |
| Manganèse L | 0,27 mg | 12 % |
| Sélénium L | 22,2 µg | 40 % |
| Iodine L | 53,5 µg | 36 % |
| Chlorure L | 796 mg | 35 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 23 %
- Glucides 34 %
- Lipides 43 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines12 gen dessous de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 15 g)
- Fibres1,5 gdans le quart supérieur pour poissons et fruits de mer (médiane 0,5 g)
- Sucres0,9 gdans le quart supérieur pour poissons et fruits de mer (médiane 0,5 g)
- Lipides10 gau-dessus de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 9,7 g)
- Acides gras saturés0,6 gdans le quart inférieur pour poissons et fruits de mer (médiane 1,4 g)
- Sodium352 mgen dessous de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 520 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau48,7 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 5,1 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 2,5 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 13,8 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,14 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,28 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,081 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 1,5 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 13,1 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 48,7 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Auchan
- Code-barres
- 3596710495221
- Quantité
- 0.4 kg
- Catégorie
- Poissons (préparés frais)
- Emballage
- Tray,fr:film-en-plastique
- Nutri-Score
- B tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
POISSONS 58%, chapelure 16% (farine de BLÉ, levure, sel, épices : curcuma, paprika), huiles végétales (colza, tournesol en proportion variable), eau, farine de BLÉ, amidon modifié de pomme de terre, préparation à base de pomme de terre déshydratée (pomme de terre déshydratée, sel, blanc d'ŒUF en poudre, ail en poudre), fécule de pomme de terre, épaississant : méthylcellulose, sel. Traces éventuelles de lait, soja, céleri, mollusques * Malgré tout le soin apporté à la préparation de nos produits, la présence exceptionnelle d'arêtes n'est jamais exclue.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Farine de froment (blé)SelLevureHuile de colza (canola)Huile de tournesolPomme de terreŒufAile
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3596710495221. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 19 septembre 2026. Importée le 7 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.