Moroccan Style Spiced Lentils & Chickpeas
Moroccan Style Spiced Lentils & Chickpeas contient 114 kcal pour 100 g. Serving, 125 grams (125 g) apporte environ 143 kcal.
Environ 60 % de ses calories proviennent des glucides, avec 20 % des protéines et 20 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 43 kcal pour 100 g sur 19 produits.
100 g apportent 34 % de la valeur quotidienne en Folate (B9), 22 % de la valeur quotidienne en cuivre et 18 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 114 kcal | |
| Lipides totaux L | 2,3 g | 3 % |
| Acides gras saturés L | 0,3 g | 2 % |
| Cholestérol L | 0,003 mg | 0 % |
| Sodium L | 160 mg | 7 % |
| Glucides totaux L | 15,8 g | 6 % |
| Fibres alimentaires L | 4,6 g | 16 % |
| Sucres totaux L | 5,3 g | |
| Sucres ajoutés L | 2,5 g | 5 % |
| Protéines L | 5,4 g | 11 % |
| Vitamine A L | 0,087 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 9,5 mg | 11 % |
| Vitamine D L | 0,007 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 1,7 mg | 11 % |
| Thiamine (B1) L | 0,22 mg | 18 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,082 mg | 6 % |
| Niacine (B3) L | 1,1 mg | 7 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,52 mg | 10 % |
| Vitamine B6 L | 0,2 mg | 11 % |
| Folate (B9) L | 136 µg | 34 % |
| Vitamine B12 L | 0,003 µg | 0,1 % |
| Calcium L | 27,6 mg | 2 % |
| Fer L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnésium L | 32,5 mg | 8 % |
| Phosphore L | 144 mg | 11 % |
| Potassium L | 276 mg | 6 % |
| Zinc L | 0,83 mg | 8 % |
| Cuivre L | 0,19 mg | 22 % |
| Manganèse L | 0,38 mg | 17 % |
| Sélénium L | 6,1 µg | 11 % |
| Iodine L | 7,6 µg | 5 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 20 %
- Glucides 60 %
- Lipides 20 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines5,4 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 1,8 g)
- Fibres4,6 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 2,6 g)
- Sucres5,3 gau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 3,4 g)
- Lipides2,3 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 0,5 g)
- Acides gras saturés0,3 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 0,1 g)
- Sodium160 mgau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 128 mg)
- Protéines pour 100 kcal4,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau62,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 9,4 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 78,3 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 62,9 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- TESCO
- Code-barres
- 5063250538766
- Quantité
- 250 grams
- Portion indiquée
- 125 grams
- Catégorie
- Légumes cuits
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Cooked Lentils (64%) [Water, Lentils], Chickpeas (6%), Red Pepper (6%), Onion, Tomato Paste, Raisins (2.5%), Sunflower Oil, Sugar, Maize Starch, Colour (Paprika Extract), Cornflour, Dried Glucose Syrup, Coriander Powder, Paprika, Yeast Extract, Dried Red Pepper, Cumin, Salt, Garlic Powder. Nigella Seeds, Cinnamon, Ginger, Black Pepper, Fenugreek, Fennel, Nutmeg, Turmeric, Chilli Flakes, Clove, Ground Star Anise, Flavouring.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Pois chichesOignonTomatesHuile de tournesolSucreSirop de glucoseLevureSelAileCinnamon
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 5063250538766. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 23 mars 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.