Calories : Macaroni ou nouilles au fromage et au poulet ou à la dinde
Aliment générique Repas et plats
Macaroni ou nouilles au fromage et au poulet ou à la dinde contient 178 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (230 g) apporte environ 409 kcal.
Environ 39 % de ses calories proviennent des lipides, avec 33 % des glucides et 28 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour macaroni et fromage sur FoodFactly, où la médiane est de 161 kcal pour 100 g sur 16 aliments.
100 g apportent 33 % de la valeur quotidienne en sélénium, 20 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3) et 13 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 178 kcal | |
| Lipides totaux C | 7,6 g | 10 % |
| Acides gras saturés C | 2,7 g | 14 % |
| Cholestérol C | 49 mg | 16 % |
| Sodium C | 229 mg | 10 % |
| Glucides totaux C | 14,8 g | 5 % |
| Fibres alimentaires C | 0,7 g | 3 % |
| Sucres totaux C | 2,3 g | |
| Protéines C | 12,5 g | 25 % |
| Vitamine A C | 54 µg | 6 % |
| Vitamine C C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamine D C | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamine E C | 0,58 mg | 4 % |
| Vitamine K C | 2,5 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,17 mg | 13 % |
| Niacine (B3) C | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamine B6 C | 0,18 mg | 10 % |
| Folate (B9) C | 49 µg | 12 % |
| Vitamine B12 C | 0,32 µg | 13 % |
| Choline C | 32,3 mg | 6 % |
| Calcium C | 44 mg | 3 % |
| Fer C | 0,69 mg | 4 % |
| Magnésium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphore C | 149 mg | 12 % |
| Potassium C | 131 mg | 3 % |
| Zinc C | 0,85 mg | 8 % |
| Cuivre C | 0,063 mg | 7 % |
| Sélénium C | 18,4 µg | 33 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 28 %
- Glucides 33 %
- Lipides 39 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines12,5 gdans le quart supérieur pour macaroni et fromage (médiane 6 g)
- Fibres0,7 gen dessous de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 0,8 g)
- Sucres2,3 gen dessous de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 2,4 g)
- Lipides7,6 gau-dessus de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 7,2 g)
- Acides gras saturés2,7 gen dessous de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 2,8 g)
- Sodium229 mgen dessous de la médiane pour macaroni et fromage (médiane 256 mg)
- Protéines pour 100 kcal7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau63,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 2,2 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 1,2 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0,072 g |
| SFA 6:0 C | 0,051 g |
| CFA 8:0 C | 0,03 g |
| SFA 10:0 C | 0,07 g |
| SFA 12:0 C | 0,082 g |
| SFA 14:0 C | 0,3 g |
| CFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,52 g |
| MUFA 18:1 C | 2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,087 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,014 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 21 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 3 µg |
| Rétinol C | 52 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 63,9 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 26 µg |
| Folate, nourriture C | 5 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Sandwich blanc aux œufs, avec viande | 195 | 12,8 g | 17 g | 8,4 g |
| Dindon et jambon sandwich ou sous-, au fromage, restaurant | 191 | 14,5 g | 16,6 g | 7,3 g |
| Lasagne, sans viande, aux légumes | 188 | 11,2 g | 14,5 g | 9,4 g |
| Casserole de nouilles au thon avec crème ou sauce blanche | 168 | 10,1 g | 15,4 g | 7,3 g |
| Bol Burrito, viande bovine ou porcine, avec du riz | 181 | 11,9 g | 14,2 g | 8,1 g |
| Clams Casino | 162 | 11,8 g | 10,3 g | 7,9 g |
| Viande bovine et nouilles, sans sauce | 189 | 11,4 g | 16,2 g | 8,4 g |
| Raviolis, meat-filled, sans sauce | 190 | 12,6 g | 17,7 g | 7,4 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2708823. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.