Kalorien in Macaroni oder Nudeln mit Käse und Huhn oder Truthahn
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Macaroni oder Nudeln mit Käse und Huhn oder Truthahn enthält 178 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (230 g) liefert etwa 409 kcal.
Rund 39 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Macaroni und Käse auf FoodFactly, wo der Median bei 161 kcal pro 100 g über 16 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 33 % des Tageswerts für Selen, 20 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 13 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 178 kcal | |
| Fett gesamt C | 7,6 g | 10 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 2,7 g | 14 % |
| Cholesterin C | 49 mg | 16 % |
| Natrium C | 229 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 14,8 g | 5 % |
| Ballaststoffe C | 0,7 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 2,3 g | |
| Protein C | 12,5 g | 25 % |
| Vitamin A C | 54 µg | 6 % |
| Vitamin C C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D C | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E C | 0,58 mg | 4 % |
| Vitamin K C | 2,5 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,17 mg | 13 % |
| Niacin (B3) C | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamin B6 C | 0,18 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 49 µg | 12 % |
| Vitamin B12 C | 0,32 µg | 13 % |
| Cholin C | 32,3 mg | 6 % |
| Calcium C | 44 mg | 3 % |
| Eisen C | 0,69 mg | 4 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 149 mg | 12 % |
| Kalium C | 131 mg | 3 % |
| Zink C | 0,85 mg | 8 % |
| Kupfer C | 0,063 mg | 7 % |
| Selen C | 18,4 µg | 33 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 28 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 39 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12,5 gim obersten Viertel von Macaroni und Käse (Median 6 g)
- Ballaststoffe0,7 gunter dem Median für Macaroni und Käse (Median 0,8 g)
- Zucker2,3 gunter dem Median für Macaroni und Käse (Median 2,4 g)
- Fett7,6 güber dem Median für Macaroni und Käse (Median 7,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 gunter dem Median für Macaroni und Käse (Median 2,8 g)
- Natrium229 mgunter dem Median für Macaroni und Käse (Median 256 mg)
- Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser63,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,2 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0,072 g |
| SFA 6:0 C | 0,051 g |
| SFA 8:0 C | 0,03 g |
| SFA 10:0 C | 0,07 g |
| SFA 12:0 C | 0,082 g |
| SFA 14:0 C | 0,3 g |
| SFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,52 g |
| MUFA 18:1 C | 2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,087 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,014 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 21 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 3 µg |
| Retinol C | 52 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 63,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 26 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 5 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Eierweißes Sandwich, mit Fleisch | 195 | 12,8 g | 17 g | 8,4 g |
| Türkei und Schinkensandwich oder -unterschinken, mit Käse, Restaurant | 191 | 14,5 g | 16,6 g | 7,3 g |
| Lasagne, fleischlos, mit Gemüse | 188 | 11,2 g | 14,5 g | 9,4 g |
| Thunfisch-Nudelauflauf mit Sahne oder weißer Soße | 168 | 10,1 g | 15,4 g | 7,3 g |
| Burrito-Schalen, Rind oder Schwein, mit Reis | 181 | 11,9 g | 14,2 g | 8,1 g |
| Clams Casino | 162 | 11,8 g | 10,3 g | 7,9 g |
| Rindfleisch und Nudeln, ohne Soße | 189 | 11,4 g | 16,2 g | 8,4 g |
| Raviolin, fleischgefüllt, ohne Soße | 190 | 12,6 g | 17,7 g | 7,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708823. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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