Instant oat porridge
Produit emballé Petit déjeuner Céréales Tesco
Instant oat porridge contient 94 kcal pour 100 g. Serving, 225 g (225 g) apporte environ 212 kcal.
Environ 72 % de ses calories proviennent des glucides, avec 14 % des protéines et 14 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly, où la médiane est de 368 kcal pour 100 g sur 657 produits.
100 g apportent 125 % de la valeur quotidienne en manganèse, 23 % de la valeur quotidienne en phosphore et 23 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 94 kcal | |
| Lipides totaux L | 1,4 g | 2 % |
| Acides gras saturés L | 0,3 g | 2 % |
| Cholestérol L | 0,8 mg | 0,3 % |
| Sodium L | 40 mg | 2 % |
| Glucides totaux L | 16,4 g | 6 % |
| Fibres alimentaires L | 1,4 g | 5 % |
| Sucres totaux L | 7 g | |
| Sucres ajoutés L | 3,5 g | 7 % |
| Protéines L | 3,3 g | 7 % |
| Vitamine A L | 0,57 µg | 0,1 % |
| Vitamine C L | 0,42 mg | 0,5 % |
| Vitamine D L | 0,024 µg | 0,1 % |
| Vitamine E L | 0,36 mg | 2 % |
| Thiamine (B1) L | 0,28 mg | 23 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,14 mg | 11 % |
| Niacine (B3) L | 0,62 mg | 4 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,91 mg | 18 % |
| Vitamine B6 L | 0,087 mg | 5 % |
| Folate (B9) L | 25,7 µg | 6 % |
| Vitamine B12 L | 0,16 µg | 7 % |
| Calcium L | 90,9 mg | 7 % |
| Fer L | 2,5 mg | 14 % |
| Magnésium L | 94 mg | 22 % |
| Phosphore L | 289 mg | 23 % |
| Potassium L | 281 mg | 6 % |
| Zinc L | 2,2 mg | 20 % |
| Cuivre L | 0,19 mg | 21 % |
| Manganèse L | 2,9 mg | 125 % |
| Sélénium L | 2,6 µg | 5 % |
| Iodine L | 8,1 µg | 5 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 14 %
- Glucides 72 %
- Lipides 14 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines3,3 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 11 g)
- Fibres1,4 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,6 g)
- Sucres7 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 9,6 g)
- Lipides1,4 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 6,4 g)
- Acides gras saturés0,3 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 1,2 g)
- Sodium40 mgau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 32 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau35,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 34,7 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 2,2 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 35,2 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
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| Risengrøt 258g Toro Orkla foods norge | 95 | 3,9 g | 17,2 g | 1 g |
| Grøtris Toro | 95 | 4,5 g | 16 g | 1,3 g |
| Buon Giorno owsianka o smaku mango-matcha z nasionami chia Lucatto | 93 | 3,1 g | 15 g | 1,9 g |
| Golden Syrup Flavour Porridge Sainsbury's | 93 | 3,5 g | 16,4 g | 1,2 g |
| Instant Oats Golden Syrup Flavour TESCO | 92 | 3,6 g | 15,9 g | 1,3 g |
| Easy Oats Original Tesco | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,6 g |
| Griesmeelpap Melkunie | 96 | 2,5 g | 15 g | 2,9 g |
| Balanssi Vadelma-mustikka välipala Saarioinen | 96 | 2 g | 13 g | 3 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 5057008101210. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 9 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.