Hvor mange kalorier er der i Instant oat porridge?

100 g Instant oat porridge har 94 kcal. Serving, 225 g (225 g): ca. 212 kcal.

Hvor meget protein er der i Instant oat porridge?

Instant oat porridge indeholder 3,3 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,4 g i serving, 225 g (225 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 11 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Instant oat porridge?

Instant oat porridge har 16,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,4 g kostfibre og 7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Instant oat porridge?

Instant oat porridge indeholder 1,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Instant oat porridge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (125 % DV), phosphor (23 % DV), Thiamin (B1) (23 % DV), magnesium (22 % DV) og kobber (21 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Instant oat porridge?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Instant oat porridge

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Tesco

Instant oat porridge indeholder 94 kcal pr. 100 g. Serving, 225 g (225 g) giver ca. 212 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 14 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 368 kcal pr. 100 g på tværs af 657 produkter.

100 g giver 125 % af referenceindtaget for mangan, 23 % af referenceindtaget for phosphor og 23 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

94kcal pr. 100 g

3,3 gprotein

16,4 gkulhydrat

1,4 gfedt

212kcal i serving, 225 g (225 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	94 kcal
Fedt i alt L	1,4 g	2 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0,8 mg	0,3 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	16,4 g	6 %
Kostfibre L	1,4 g	5 %
Sukkerarter i alt L	7 g
Tilsat sukker L	3,5 g	7 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	0,57 µg	0,1 %
C-vitamin L	0,42 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,024 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,36 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,62 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,91 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,087 mg	5 %
Folat (B9) L	25,7 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,16 µg	7 %
Calcium L	90,9 mg	7 %
Jern L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	94 mg	22 %
Phosphor L	289 mg	23 %
Kalium L	281 mg	6 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,19 mg	21 %
Mangan L	2,9 mg	125 %
Selen L	2,6 µg	5 %
Jod L	8,1 µg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 72 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,3 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11 g)
Kostfibre1,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,6 g)
Sukkerarter7 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 9,6 g)
Fedt1,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 6,4 g)
Mættet fedt0,3 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 1,2 g)
Natrium40 mgover medianen for morgenmadsprodukter (median 32 mg)
Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand35,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	34,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	35,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Tesco
Stregkode: 5057008101210
Mængde: 55g
Portion på emballagen: 225 g
Kategori: Gryn
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

oat flakes (61%), Dried skimmed milk, sugar, cinnamon

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Mælk Sukker Kanel

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Risengrøt 258g Toro Orkla foods norge	95	3,9 g	17,2 g	1 g
Grøtris Toro	95	4,5 g	16 g	1,3 g
Buon Giorno owsianka o smaku mango-matcha z nasionami chia Lucatto	93	3,1 g	15 g	1,9 g
Golden Syrup Flavour Porridge Sainsbury's	93	3,5 g	16,4 g	1,2 g
Instant Oats Golden Syrup Flavour TESCO	92	3,6 g	15,9 g	1,3 g
Easy Oats Original Tesco	92	4,6 g	12 g	2,6 g
Griesmeelpap Melkunie	96	2,5 g	15 g	2,9 g
Balanssi Vadelma-mustikka välipala Saarioinen	96	2 g	13 g	3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5057008101210. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.