Houmous
Produit emballé Haricots et légumineuses Le Jardin De Corentin
Houmous contient 212 kcal pour 100 g.
Environ 45 % de ses calories proviennent des lipides, avec 30 % des glucides et 24 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour haricots et légumineuses sur FoodFactly, où la médiane est de 248 kcal pour 100 g sur 2 475 produits.
100 g apportent 27 % de la valeur quotidienne en manganèse, 27 % de la valeur quotidienne en sélénium et 24 % de la valeur quotidienne en cuivre.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 212 kcal | |
| Lipides totaux L | 10 g | 13 % |
| Acides gras saturés L | 1,4 g | 7 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 284 mg | 12 % |
| Glucides totaux L | 15 g | 5 % |
| Fibres alimentaires L | 4,7 g | 17 % |
| Sucres totaux L | 2,8 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 12 g | 24 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 1,3 mg | 1 % |
| Vitamine D L | 0,017 µg | 0,1 % |
| Vitamine E L | 3,1 mg | 21 % |
| Thiamine (B1) L | 0,042 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,022 mg | 2 % |
| Niacine (B3) L | 0,22 mg | 1 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,19 mg | 4 % |
| Vitamine B6 L | 0,19 mg | 11 % |
| Folate (B9) L | 22,9 µg | 6 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 66,6 mg | 5 % |
| Fer L | 1,8 mg | 10 % |
| Magnésium L | 29,4 mg | 7 % |
| Phosphore L | 71,7 mg | 6 % |
| Potassium L | 92 mg | 2 % |
| Zinc L | 0,73 mg | 7 % |
| Cuivre L | 0,21 mg | 24 % |
| Manganèse L | 0,62 mg | 27 % |
| Sélénium L | 14,7 µg | 27 % |
| Iodine L | 11,2 µg | 7 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 24 %
- Glucides 30 %
- Lipides 45 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines12 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 6,7 g)
- Fibres4,7 gau-dessus de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 4,6 g)
- Sucres2,8 gau-dessus de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 1,4 g)
- Lipides10 gdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 18 g)
- Acides gras saturés1,4 gdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 2 g)
- Sodium284 mgdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 412 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau64,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 6,1 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 37,3 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 64,1 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Le Jardin De Corentin
- Code-barres
- 3330724271040
- Quantité
- 100 g
- Catégorie
- Hummus
- Emballage
- Glass,Jar
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Pois chiches réhydratés* 53%, eau, huile d'olive vierge extra", purée de sésame 3%, sel, ail*, jus de citron concentré, cumin, poivre blanc moulu*.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Pois chichesHuile d'oliveSelAile
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
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| Hummus Al Amier | 212 | 7,7 g | 9 g | 15 g |
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3330724271040. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 5 juin 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.