Filets de limande
Produit emballé Poissons et fruits de mer Les Panés
Filets de limande contient 190 kcal pour 100 g. Serving, 100 g (100 g) apporte environ 190 kcal.
Environ 43 % de ses calories proviennent des lipides, avec 30 % des glucides et 28 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
100 g apportent 48 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 22 % de la valeur quotidienne en Vitamine E et 21 % de la valeur quotidienne en chlorure.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 190 kcal | |
| Lipides totaux L | 9 g | 12 % |
| Acides gras saturés L | 1,3 g | 7 % |
| Cholestérol L | 151 mg | 50 % |
| Sodium L | 354 mg | 15 % |
| Glucides totaux L | 14 g | 5 % |
| Fibres alimentaires L | 0,79 g | 3 % |
| Sucres totaux L | 1,2 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 13 g | 26 % |
| Vitamine A L | 66,3 µg | 7 % |
| Vitamine C L | 0,82 mg | 0,9 % |
| Vitamine D L | 0,74 µg | 4 % |
| Vitamine E L | 3,3 mg | 22 % |
| Thiamine (B1) L | 0,092 mg | 8 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,2 mg | 15 % |
| Niacine (B3) L | 1,2 mg | 7 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,84 mg | 17 % |
| Vitamine B6 L | 0,16 mg | 9 % |
| Folate (B9) L | 17,3 µg | 4 % |
| Vitamine B12 L | 1,2 µg | 48 % |
| Calcium L | 59 mg | 5 % |
| Fer L | 1,1 mg | 6 % |
| Magnésium L | 22,7 mg | 5 % |
| Phosphore L | 170 mg | 14 % |
| Potassium L | 196 mg | 4 % |
| Zinc L | 0,77 mg | 7 % |
| Cuivre L | 0,062 mg | 7 % |
| Manganèse L | 0,25 mg | 11 % |
| Sélénium L | 7,2 µg | 13 % |
| Iodine L | 31,6 µg | 21 % |
| Chlorure L | 486 mg | 21 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 28 %
- Glucides 30 %
- Lipides 43 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Fibres0,79 gau-dessus de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 0 g)
- Sodium354 mgen dessous de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 383 mg)
- Protéines pour 100 kcal6,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau62,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 2,6 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 3,3 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 8,1 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,018 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,094 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,029 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 3,1 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 18,8 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 62,5 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Les Panés
- Code-barres
- 3456700231904
- Quantité
- 200 g
- Portion indiquée
- 100 g
- Catégorie
- limande-du-nord
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
limande du Nord , œufs, chapelure (contient du blé), farine de blé 4%, huile de tournesol, lait demi-écrémé, fécule de manioc, sel, extrait de citron 0,1%, persil 0,06%.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: ŒufFarine de froment (blé)Huile de tournesolLaitSel
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3456700231904. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 17 septembre 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.