Couscous Salat
Produit emballé Légumes Matiss
Couscous Salat contient 198 kcal pour 100 g. Serving, 250 g (250 g) apporte environ 495 kcal.
Environ 52 % de ses calories proviennent des glucides, avec 39 % des lipides et 9 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 141 kcal pour 100 g sur 2 811 produits.
100 g apportent 5 063 667 % de la valeur quotidienne en iodine, 28 % de la valeur quotidienne en Vitamine C et 21 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 198 kcal | |
| Lipides totaux L | 8,5 g | 11 % |
| Acides gras saturés L | 0,65 g | 3 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 480 mg | 21 % |
| Glucides totaux L | 25,4 g | 9 % |
| Fibres alimentaires L | 2,1 g | 8 % |
| Sucres totaux L | 1,2 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 4,3 g | 9 % |
| Vitamine A L | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 24,9 mg | 28 % |
| Vitamine D L | 0,028 µg | 0,1 % |
| Vitamine E L | 1,3 mg | 9 % |
| Thiamine (B1) L | 0,056 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,022 mg | 2 % |
| Niacine (B3) L | 0,34 mg | 2 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,26 mg | 5 % |
| Vitamine B6 L | 0,35 mg | 21 % |
| Folate (B9) L | 23,5 µg | 6 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 27,2 mg | 2 % |
| Fer L | 0,71 mg | 4 % |
| Magnésium L | 17,5 mg | 4 % |
| Phosphore L | 59,2 mg | 5 % |
| Potassium L | 144 mg | 3 % |
| Zinc L | 0,47 mg | 4 % |
| Cuivre L | 0,13 mg | 14 % |
| Manganèse L | 0,34 mg | 15 % |
| Sélénium L | 7,2 µg | 13 % |
| Iodine L | 7 595 500 µg | 5 063 667 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 9 %
- Glucides 52 %
- Lipides 39 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines4,3 gau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 4,3 g)
- Fibres2,1 gau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 1,8 g)
- Sucres1,2 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 2,3 g)
- Lipides8,5 gau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 7,6 g)
- Acides gras saturés0,65 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 1 g)
- Sodium480 mgdans le quart supérieur pour légumes (médiane 328 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau63,3 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 17,8 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 421 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 63,3 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
Ingrédients
Couscous 68% (aus Hartweizengrieß und Trinkwasser), Paprika 11% (Paprika, Trinkwasser, Meersalz; Säuerungsmittel: Zitronensäure, Essigsäure, Festigungsmittel: Calciumchlorid), Petersilie 6,3%, Zwiebel, Speisesalz, Rapsöl
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: OignonSelHuile de colza (canola)
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 4028119881392. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 22 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.