Couscous aux 9 légumes
Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Garbit
Couscous aux 9 légumes contient 117 kcal pour 100 g.
Environ 75 % de ses calories proviennent des glucides, avec 15 % des protéines et 10 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly, où la médiane est de 146 kcal pour 100 g sur 45 produits.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 117 kcal | |
| Lipides totaux L | 1,2 g | 2 % |
| Acides gras saturés L | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 240 mg | 10 % |
| Glucides totaux L | 21 g | 8 % |
| Fibres alimentaires L | 2,5 g | 9 % |
| Sucres totaux L | 2,4 g | |
| Sucres ajoutés L | 0,003 g | 0 % |
| Protéines L | 4,3 g | 9 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 4,1 mg | 5 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,12 mg | 0,8 % |
| Thiamine (B1) L | 0,017 mg | 1 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,019 mg | 1 % |
| Niacine (B3) L | 0,13 mg | 0,8 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,098 mg | 2 % |
| Vitamine B6 L | 0,062 mg | 4 % |
| Folate (B9) L | 21,3 µg | 5 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 16 mg | 1 % |
| Fer L | 0,18 mg | 1 % |
| Magnésium L | 6,7 mg | 2 % |
| Phosphore L | 16,1 mg | 1 % |
| Potassium L | 112 mg | 2 % |
| Zinc L | 0,13 mg | 1 % |
| Cuivre L | 0,039 mg | 4 % |
| Manganèse L | 0,076 mg | 3 % |
| Sélénium L | 3,6 µg | 6 % |
| Iodine L | 2,9 µg | 2 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 15 %
- Glucides 75 %
- Lipides 10 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines4,3 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 4,4 g)
- Fibres2,5 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,8 g)
- Sucres2,4 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,7 g)
- Lipides1,2 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3 g)
- Acides gras saturés0,1 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,4 g)
- Sodium240 mgen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 274 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau95 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 0,48 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 1 961 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 95 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Garbit
- Code-barres
- 3261055947116
- Quantité
- 690 g
- Catégorie
- Couscous aux légumes
- Emballage
- fr:boite-en-carton
- Nutri-Score
- B tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Eau, carottes, courgettes, navets, pois chiches réhydratés, aubergines, CÉLERI, poivrons rouges, haricots verts, double concentré de tomate, oignons, huile de tournesol, arôme naturel, farine de BLE, sel, sucre.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Pois chichesTomatesOignonHuile de tournesolFarine de froment (blé)SelSucre
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3261055947116. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 17 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.