Hvor mange kalorier er der i Couscous aux 9 légumes?

100 g Couscous aux 9 légumes har 117 kcal.

Hvor meget protein er der i Couscous aux 9 légumes?

Couscous aux 9 légumes indeholder 4,3 g protein pr. 100 g (9 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det under medianen (median 4,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous aux 9 légumes?

Couscous aux 9 légumes har 21 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous aux 9 légumes?

Couscous aux 9 légumes indeholder 1,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Couscous aux 9 légumes?

100 g indeholder 240 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous aux 9 légumes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Garbit

Couscous aux 9 légumes indeholder 117 kcal pr. 100 g.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 10 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 146 kcal pr. 100 g på tværs af 45 produkter.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

117kcal pr. 100 g

4,3 gprotein

21 gkulhydrat

1,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	117 kcal
Fedt i alt L	1,2 g	2 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kulhydrat i alt L	21 g	8 %
Kostfibre L	2,5 g	9 %
Sukkerarter i alt L	2,4 g
Tilsat sukker L	0,003 g	0 %
Protein L	4,3 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	4,1 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,017 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,13 mg	0,8 %
Pantothensyre (B5) L	0,098 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,062 mg	4 %
Folat (B9) L	21,3 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	16 mg	1 %
Jern L	0,18 mg	1 %
Magnesium L	6,7 mg	2 %
Phosphor L	16,1 mg	1 %
Kalium L	112 mg	2 %
Zink L	0,13 mg	1 %
Kobber L	0,039 mg	4 %
Mangan L	0,076 mg	3 %
Selen L	3,6 µg	6 %
Jod L	2,9 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 75 %
Fedt 10 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,3 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 4,4 g)
Kostfibre2,5 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,8 g)
Sukkerarter2,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,7 g)
Fedt1,2 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3 g)
Mættet fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,4 g)
Natrium240 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 274 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand95 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,48 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1.961 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	95 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Garbit
Stregkode: 3261055947116
Mængde: 690 g
Kategori: Couscous med grøntsager
Emballage: fr:boite-en-carton
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Eau, carottes, courgettes, navets, pois chiches réhydratés, aubergines, CÉLERI, poivrons rouges, haricots verts, double concentré de tomate, oignons, huile de tournesol, arôme naturel, farine de BLE, sel, sucre.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Tomat Løg Solsikkeolie Hvedemel Salt Sukker

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Couscous de quinoa et légumes Foodles	117	3,2 g	19,1 g	3,1 g
Giant cous cous in a Mediterranean inspired dressing Tesco Finest	110	2,8 g	19,9 g	1,6 g
Couscous de boulgour et sarrasin aux légumes Pronatura	106	4 g	18 g	1,9 g
Couscous aux 9 Légumes Zapetti	102	3,7 g	18 g	1,2 g
Falafel & vegetable couscous Migros	134	4,4 g	19 g	3,8 g
Couscous legumes Le Comptoir des Saveurs Orientales	98	2,6 g	18 g	1,5 g
Couscous Gericht Mediterrane Art Kaufland	98	3,3 g	17 g	1,2 g
Couscous cup Davert	96	6 g	14 g	0,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3261055947116. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.