Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets
Produit emballé Repas et plats M&S FOOD
Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets contient 154 kcal pour 100 g. Serving, 175 g (175 g) apporte environ 270 kcal.
Environ 45 % de ses calories proviennent des lipides, avec 37 % des protéines et 18 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour repas et plats sur FoodFactly, où la médiane est de 113 kcal pour 100 g sur 88 produits.
100 g apportent 144 % de la valeur quotidienne en sélénium, 40 % de la valeur quotidienne en iodine et 35 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 154 kcal | |
| Lipides totaux L | 7,6 g | 10 % |
| Acides gras saturés L | 2,7 g | 14 % |
| Cholestérol L | 43,6 mg | 15 % |
| Sodium L | 192 mg | 8 % |
| Glucides totaux L | 6,9 g | 3 % |
| Fibres alimentaires L | 0,5 g | 2 % |
| Sucres totaux L | 0,6 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 14,3 g | 29 % |
| Vitamine A L | 49,9 µg | 6 % |
| Vitamine C L | 0,81 mg | 0,9 % |
| Vitamine D L | 0,84 µg | 4 % |
| Vitamine E L | 0,84 mg | 6 % |
| Thiamine (B1) L | 0,035 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,12 mg | 9 % |
| Niacine (B3) L | 1,2 mg | 7 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamine B6 L | 0,1 mg | 6 % |
| Folate (B9) L | 16,8 µg | 4 % |
| Vitamine B12 L | 0,83 µg | 35 % |
| Calcium L | 85,9 mg | 7 % |
| Fer L | 0,33 mg | 2 % |
| Magnésium L | 22,5 mg | 5 % |
| Phosphore L | 158 mg | 13 % |
| Potassium L | 256 mg | 5 % |
| Zinc L | 0,61 mg | 6 % |
| Cuivre L | 0,041 mg | 5 % |
| Manganèse L | 0,11 mg | 5 % |
| Sélénium L | 78,9 µg | 144 % |
| Iodine L | 59,8 µg | 40 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 37 %
- Glucides 18 %
- Lipides 45 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines14,3 gdans le quart supérieur pour repas et plats (médiane 7,3 g)
- Fibres0,5 gdans le quart inférieur pour repas et plats (médiane 1 g)
- Sucres0,6 gdans le quart inférieur pour repas et plats (médiane 1,3 g)
- Lipides7,6 gdans le quart supérieur pour repas et plats (médiane 4,5 g)
- Acides gras saturés2,7 gdans le quart supérieur pour repas et plats (médiane 1,4 g)
- Sodium192 mgdans le quart inférieur pour repas et plats (médiane 284 mg)
- Protéines pour 100 kcal9,3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau73,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 2,1 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 24,8 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 73,9 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- M&S FOOD
- Code-barres
- 29257751
- Quantité
- 350 g
- Portion indiquée
- 175 g
- Catégorie
- Repas avec de la morue
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Cod (Fish) (57%), Whole Milk, Whipping Cream (Milk), Mature Cheddar Cheese (Milk), Rice Flour, Rapeseed Oil, Cheddar Cheese (Milk), Chickpea Flour, Onions, Parsley, Cornflour, Lemon Juice, Unsalted Butter (Milk), Salt, Fish Gelatine, Garlic Purée, Ground White Pepper, Emulsifier: E471
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: LaitCrèmeRizHuile de colza (canola)Pois chichesOignonBeurreSelAile
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 29257751. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 14 mars 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Description de la source: "CHEESE SAUCE & PARSLEY BREADCRUMB COD FILLETS". Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.