Hvor mange kalorier er der i Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

100 g Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets har 154 kcal. Serving, 175 g (175 g): ca. 270 kcal.

Indeholder Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets meget protein?

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets indeholder 14,3 g protein pr. 100 g (29 % af referenceindtaget på 50 g), eller 25 g i serving, 175 g (175 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider og disketter hører det til den øverste fjerdedel (median 7,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets har 6,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets indeholder 7,6 g fedt pr. 100 g, heraf 2,7 g mættet (14 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (144 % DV), jod (40 % DV), Vitamin B12 (35 % DV) og phosphor (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

100 g indeholder 192 mg natrium, 8 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets

Emballeret produkt Måltider og disketter M&S FOOD

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets indeholder 154 kcal pr. 100 g. Serving, 175 g (175 g) giver ca. 270 kcal.

Omkring 45 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra protein og 18 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i måltider og disketter på FoodFactly, hvor medianen er 113 kcal pr. 100 g på tværs af 88 produkter.

100 g giver 144 % af referenceindtaget for selen, 40 % af referenceindtaget for jod og 35 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

154kcal pr. 100 g

14,3 gprotein

6,9 gkulhydrat

7,6 gfedt

270kcal i serving, 175 g (175 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	154 kcal
Fedt i alt L	7,6 g	10 %
Mættet fedt L	2,7 g	14 %
Kolesterol L	43,6 mg	15 %
Natrium L	192 mg	8 %
Kulhydrat i alt L	6,9 g	3 %
Kostfibre L	0,5 g	2 %
Sukkerarter i alt L	0,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	49,9 µg	6 %
C-vitamin L	0,81 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,84 µg	4 %
Vitamin E L	0,84 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	16,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,83 µg	35 %
Calcium L	85,9 mg	7 %
Jern L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	22,5 mg	5 %
Phosphor L	158 mg	13 %
Kalium L	256 mg	5 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kobber L	0,041 mg	5 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	78,9 µg	144 %
Jod L	59,8 µg	40 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 37 %
Kulhydrat 18 %
Fedt 45 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14,3 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 7,3 g)
Kostfibre0,5 gi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 1 g)
Sukkerarter0,6 gi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,3 g)
Fedt7,6 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 4,5 g)
Mættet fedt2,7 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,4 g)
Natrium192 mgi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 284 mg)
Protein pr. 100 kcal9,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand73,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	2,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	24,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	73,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: M&S FOOD
Stregkode: 29257751
Mængde: 350 g
Portion på emballagen: 175 g
Kategori: Måltider med torsk
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Cod (Fish) (57%), Whole Milk, Whipping Cream (Milk), Mature Cheddar Cheese (Milk), Rice Flour, Rapeseed Oil, Cheddar Cheese (Milk), Chickpea Flour, Onions, Parsley, Cornflour, Lemon Juice, Unsalted Butter (Milk), Salt, Fish Gelatine, Garlic Purée, Ground White Pepper, Emulsifier: E471

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Creme Ris Rapsfrøolie Kikerærter Løg Smør Salt Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cabillaud Sauce chorizo Riz basmati au pavot Fleury Michon	150	8,1 g	13 g	7,3 g
Cabillaud, purée aux lentilles corail et artichauts Picard	149	7,4 g	4,7 g	11 g
Cabillaud sauce agrumes et semoule aux fruits secs Casino	149	8,6 g	13 g	6,8 g
Filet de Cabillaud semoule, petits pois et sauce chorizo Fleury Michon	160	7,3 g	13 g	8,5 g
Haché au cabillaud citron, transformé en France, barquette de 200g U	167	17 g	4,8 g	8,8 g
Cod fishcake Asda	169	10 g	17 g	6,4 g
Papillote de cabillaud Riz aux petits légumes Marie	139	5,8 g	13 g	6,9 g
Dos de cabillaud, sauce au yuzu & riz au pavot AUCHAN MMM	138	7,9 g	14 g	5,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 29257751. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Kildens beskrivelse: "CHEESE SAUCE & PARSLEY BREADCRUMB COD FILLETS". Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.