Wie viele Kalorien hat Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

100 g Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets haben 154 kcal. Serving, 175 g (175 g): etwa 270 kcal.

Ist Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets proteinreich?

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 25 g in Serving, 175 g (175 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 7,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets hat 6,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets enthält 7,6 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (144 % DV), Iodin (40 % DV), Vitamin B12 (35 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets?

100 g enthalten 192 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte M&S FOOD

Cheese Sauce & Parsley Breadcrumb Cod Fillets enthält 154 kcal pro 100 g. Serving, 175 g (175 g) liefert etwa 270 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 18 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 113 kcal pro 100 g über 88 Produkte liegt.

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Selen, 40 % des Tageswerts für Iodin und 35 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

154kcal pro 100 g

14,3 gProtein

6,9 gKohlenhydrate

7,6 gFett

270kcal in Serving, 175 g (175 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	154 kcal
Fett gesamt L	7,6 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	43,6 mg	15 %
Natrium L	192 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,9 g	3 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	49,9 µg	6 %
Vitamin C L	0,81 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,84 µg	4 %
Vitamin E L	0,84 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	16,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,83 µg	35 %
Calcium L	85,9 mg	7 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	22,5 mg	5 %
Phosphor L	158 mg	13 %
Kalium L	256 mg	5 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kupfer L	0,041 mg	5 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	78,9 µg	144 %
Iodin L	59,8 µg	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,3 g)
Ballaststoffe0,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
Fett7,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Natrium192 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 284 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	24,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M&S FOOD
Barcode: 29257751
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: 175 g
Kategorie: Mahlzeiten mit Kabeljau
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cod (Fish) (57%), Whole Milk, Whipping Cream (Milk), Mature Cheddar Cheese (Milk), Rice Flour, Rapeseed Oil, Cheddar Cheese (Milk), Chickpea Flour, Onions, Parsley, Cornflour, Lemon Juice, Unsalted Butter (Milk), Salt, Fish Gelatine, Garlic Purée, Ground White Pepper, Emulsifier: E471

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Reis Raps (Rübsenöl)Kichererbsen Zwiebeln Butter Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cabillaud Sauce chorizo Riz basmati au pavot Fleury Michon	150	8,1 g	13 g	7,3 g
Cabillaud, purée aux lentilles corail et artichauts Picard	149	7,4 g	4,7 g	11 g
Cabillaud sauce agrumes et semoule aux fruits secs Casino	149	8,6 g	13 g	6,8 g
Filet de Cabillaud semoule, petits pois et sauce chorizo Fleury Michon	160	7,3 g	13 g	8,5 g
Haché au cabillaud citron, transformé en France, barquette de 200g U	167	17 g	4,8 g	8,8 g
Cod fishcake Asda	169	10 g	17 g	6,4 g
Papillote de cabillaud Riz aux petits légumes Marie	139	5,8 g	13 g	6,9 g
Dos de cabillaud, sauce au yuzu & riz au pavot AUCHAN MMM	138	7,9 g	14 g	5,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29257751. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "CHEESE SAUCE & PARSLEY BREADCRUMB COD FILLETS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.