Combien de calories contient Blattspinat ?

100 g de Blattspinat apportent 23 kcal.

Combien de glucides contient Blattspinat ?

Blattspinat contient 0,6 g de glucides au total pour 100 g, dont 2,2 g de fibres et 0 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Blattspinat ?

Blattspinat contient 0,5 g de lipides pour 100 g, dont 0,1 g saturés (0,5 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Blattspinat ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (50 % DV), Folate (B9) (46 % DV), Vitamine C (41 % DV), fer (18 % DV) et Vitamine E (15 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Blattspinat ?

100 g contiennent 20 mg de sodium, soit 0,9 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 7 juillet 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Blattspinat

Q: Combien de protéines contient Blattspinat ?

Blattspinat contient 2,8 g de protéines pour 100 g (6 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 62 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres légumes, c'est en dessous de la médiane (médiane 2,9 g).

Produit emballé Légumes Bio Aldi

Blattspinat contient 23 kcal pour 100 g.

Environ 62 % de ses calories proviennent des protéines, avec 25 % des lipides et 13 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour légumes sur FoodFactly (26 kcal pour 100 g).

100 g apportent 50 % de la valeur quotidienne en manganèse, 46 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 41 % de la valeur quotidienne en Vitamine C.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

23kcal pour 100 g

2,8 gprotéines

0,6 gglucides

0,5 glipides

Valeurs nutritionnelles

Quantité

La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	23 kcal
Lipides totaux L	0,5 g	0,6 %
Acides gras saturés L	0,1 g	0,5 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	20 mg	0,9 %
Glucides totaux L	0,6 g	0,2 %
Fibres alimentaires L	2,2 g	8 %
Sucres totaux L	0 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	2,8 g	6 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	36,5 mg	41 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Vitamine E L	2,2 mg	15 %
Thiamine (B1) L	0,077 mg	6 %
Riboflavine (B2) L	0,19 mg	14 %
Niacine (B3) L	0,63 mg	4 %
Acide pantothénique (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamine B6 L	0,19 mg	11 %
Folate (B9) L	184 µg	46 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	101 mg	8 %
Fer L	3,2 mg	18 %
Magnésium L	46,6 mg	11 %
Phosphore L	40,1 mg	3 %
Potassium L	447 mg	10 %
Zinc L	0,73 mg	7 %
Cuivre L	0,089 mg	10 %
Manganèse L	1,2 mg	50 %
Sélénium L	0,089 µg	0,2 %
Iodine L	3 µg	2 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 62 %
Glucides 13 %
Lipides 25 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines2,8 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 2,9 g)
Fibres2,2 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 2,4 g)
Sucres0 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 0,5 g)
Sodium20 mgdans le quart inférieur pour légumes (médiane 40 mg)
Protéines pour 100 kcal12,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau81,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	1,7 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	4 994 µg

Autres composants (2)

Eau L	81,2 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Bio Aldi
Code-barres: 4061459982428
Quantité: 750g
Catégorie: Épinards congelés
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Blattspinat

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

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Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
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epinards en branche bio Franprix Bio	23	2,8 g	0,6 g	0,5 g
Junger Spinat Edeka	23	3 g	0,6 g	0,3 g
Whole Leaf Spinach Freshona	24	2,2 g	0,8 g	0,8 g
Pam panorama spinaci in foglia Pam & Panorama	24	3,6 g	0,5 g	0,5 g
Épinards en branches, surgelés Boni Selection	24	3,1 g	0,5 g	0,5 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 4061459982428. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 7 juillet 2026. Importée le 12 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 12 novembre 2026. Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.