Hvor meget protein er der i Blattspinat?

Blattspinat indeholder 2,8 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 62 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det under medianen (median 2,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Blattspinat?

Blattspinat har 0,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,2 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Blattspinat?

Blattspinat indeholder 0,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Blattspinat?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (50 % DV), Folat (B9) (46 % DV), c-vitamin (41 % DV), jern (18 % DV) og Vitamin E (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Blattspinat?

100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 7. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Blattspinat

Emballeret produkt Grøntsager Bio Aldi

Blattspinat indeholder 23 kcal pr. 100 g.

Omkring 62 % af kalorierne kommer fra protein, og 25 % fra fedt og 13 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (26 kcal pr. 100 g).

100 g giver 50 % af referenceindtaget for mangan, 46 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 41 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

23kcal pr. 100 g

2,8 gprotein

0,6 gkulhydrat

0,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	23 kcal
Fedt i alt L	0,5 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kulhydrat i alt L	0,6 g	0,2 %
Kostfibre L	2,2 g	8 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	36,5 mg	41 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,077 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,63 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	101 mg	8 %
Jern L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	46,6 mg	11 %
Phosphor L	40,1 mg	3 %
Kalium L	447 mg	10 %
Zink L	0,73 mg	7 %
Kobber L	0,089 mg	10 %
Mangan L	1,2 mg	50 %
Selen L	0,089 µg	0,2 %
Jod L	3 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 62 %
Kulhydrat 13 %
Fedt 25 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,8 gunder medianen for grøntsager (median 2,9 g)
Kostfibre2,2 gunder medianen for grøntsager (median 2,4 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 0,5 g)
Natrium20 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 40 mg)
Protein pr. 100 kcal12,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4.994 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	81,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Bio Aldi
Stregkode: 4061459982428
Mængde: 750g
Kategori: Frozen spinachs
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Blattspinat

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Junger Spinat fein gehackt Iglo	23	3,1 g	0,5 g	0,5 g
Spinat Freshona	23	2,8 g	0,6 g	0,5 g
Hojas de Espinaca en Porciones Mercadona	23	2,8 g	0,6 g	0,5 g
epinards en branche bio Franprix Bio	23	2,8 g	0,6 g	0,5 g
Junger Spinat Edeka	23	3 g	0,6 g	0,3 g
Whole Leaf Spinach Freshona	24	2,2 g	0,8 g	0,8 g
Pam panorama spinaci in foglia Pam & Panorama	24	3,6 g	0,5 g	0,5 g
Épinards en branches, surgelés Boni Selection	24	3,1 g	0,5 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4061459982428. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. juli 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.