Sonnenblumenkerne
Producto envasado Nueces y semillas Mogyi
Sonnenblumenkerne contiene 636 kcal por 100 g.
Alrededor del 84% de sus calorías procede de grasas, con 14% de proteínas y 2% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de nueces y semillas en FoodFactly (607 kcal por 100 g).
100 g aportan el 225% del valor diario de Vitamina E, el 156% del valor diario de copper y el 154% del valor diario de Thiamin (B1).
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 636 kcal | |
| Grasas totales L | 58 g | 74% |
| Grasas saturadas L | 9 g | 45% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 400 mg | 17% |
| Carbohidratos totales L | 3,4 g | 1% |
| Fibra alimentaria L | 6 g | 21% |
| Azúcares totales L | 2,8 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 21 g | 42% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 1,3 mg | 1% |
| Vitamina D L | 0,007 µg | 0% |
| Vitamina E L | 33,8 mg | 225% |
| Thiamin (B1) L | 1,9 mg | 154% |
| Riboflavin (B2) L | 0,15 mg | 12% |
| Niacin (B3) L | 4,5 mg | 28% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,78 mg | 16% |
| Vitamina B6 L | 1,2 mg | 68% |
| Folate (B9) L | 238 µg | 59% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 81,1 mg | 6% |
| Iron L | 4,6 mg | 25% |
| Magnesio L | 320 mg | 76% |
| Fósforo L | 603 mg | 48% |
| Potasio L | 541 mg | 12% |
| Zinc L | 3,6 mg | 32% |
| Copper L | 1,4 mg | 156% |
| Manganese L | 1,8 mg | 79% |
| Selenio L | 8,5 µg | 15% |
| Iodine L | 23,8 µg | 16% |
| Chloride L | 608 mg | 26% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 14%
- Carbohidratos 2%
- Grasas 84%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas21 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 21,2 g)
- Fibra6 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 8,9 g)
- Azúcares2,8 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 3 g)
- Grasas58 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 51,4 g)
- Grasas saturadas9 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 6,2 g)
- Sodio400 mgpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 320 mg)
- Proteína por 100 kcal3,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 13,9 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 34,7 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 3,6 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,013 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,22 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 27,4 g |
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 36,2 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 3,2 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Mogyi
- Código de barras
- 5997347544395
- Cantidad
- 100g
- Categoría
- Semillas de girasol conchadas
- Envase
- Plastic,O 7 - Other plastics,bag
- Nutri-Score
- C según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
Sunflower kernels, vegetable oil (palm), salt (1%).
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: SaltAceite de palma
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 5997347544395. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 14 de junio de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.