¿Cuántas calorías tiene cerdo (cocinado)?

100 g de cerdo (cocinado) tienen 199 kcal. 1 asado (848 g): unas 1.688 kcal. 3 oz (85 g): unas 169 kcal.

¿Es cerdo (cocinado) rico en proteínas?

Cerdo (cocinado) contiene 26,5 g de proteína por 100 g (el 53% del valor diario de 50 g), o 225 g en 1 asado (848 g). Alrededor del 53% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos de cerdo, está por encima de la mediana (mediana 22 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cerdo (cocinado)?

Cerdo (cocinado) tiene 0 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cerdo (cocinado)?

Cerdo (cocinado) contiene 10,3 g de grasa por 100 g, de los cuales 3,7 g son saturados (el 19% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cerdo (cocinado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (79% DV), Thiamin (B1) (50% DV), Niacin (B3) (46% DV), Vitamina B12 (35% DV) y Ácido pantoténico (B5) (29% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cerdo (cocinado)?

100 g contienen 67 mg de sodio, el 3% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cerdo la misma información nutricional cocinado y crudo?

No. Por 100 g, cerdo, fresco, lomo, hoja (roastas), sin hueso, magro y grasa, cocido, asado tiene 199 kcal, mientras que cerdo, fresco, composite de la pierna trimmed, lomo, paletilla, and spareribs, (incluye cortes para ser curados), magro y grasa, crudo tiene 211 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Cerdo, fresco, lomo, hoja (roastas), sin hueso, magro y grasa, cocido, asado: información nutricional

Alimento genérico Cocinado Carne

Cerdo, fresco, lomo, hoja (roastas), sin hueso, magro y grasa, cocido, asado contiene 199 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 asado (848 g) aporta unas 1.688 kcal.

Alrededor del 53% de sus calorías procede de proteínas, con 47% de grasas y 0% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en productos de cerdo en FoodFactly, donde la mediana es de 180 kcal por 100 g entre 343 alimentos.

100 g aportan el 79% del valor diario de selenio, el 50% del valor diario de Thiamin (B1) y el 46% del valor diario de Niacin (B3).

Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

199kcal por 100 g

26,5 gproteínas

0 gcarbohidratos

10,3 ggrasas

1.688kcal en 1 asado (848 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías C	199 kcal
Grasas totales C	10,3 g	13%
Grasas saturadas C	3,7 g	19%
Grasas trans C	0,074 g
Colesterol C	76 mg	25%
Sodio C	67 mg	3%
Carbohidratos totales C	0 g	0%
Fibra alimentaria C	0 g	0%
Azúcares totales C	0 g
Proteínas C	26,5 g	53%
Vitamina A C	2 µg	0,2%
Vitamina C C	0 mg	0%
Vitamina D C	0,5 µg	3%
Vitamina E C	0,22 mg	1%
Vitamina K C	0 µg	0%
Thiamin (B1) C	0,6 mg	50%
Riboflavin (B2) C	0,27 mg	21%
Niacin (B3) C	7,4 mg	46%
Ácido pantoténico (B5) C	1,4 mg	29%
Vitamina B6 C	0,48 mg	28%
Folate (B9) C	0 µg	0%
Vitamina B12 C	0,84 µg	35%
Choline C	91,5 mg	17%
Calcio C	12 mg	0,9%
Iron C	0,89 mg	5%
Magnesio C	23 mg	5%
Fósforo C	268 mg	21%
Potasio C	439 mg	9%
Zinc C	2,4 mg	22%
Copper C	0,079 mg	9%
Manganese C	0,015 mg	0,7%
Selenio C	43,7 µg	79%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 53%
Grasas 47%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas26,5 gpor encima de la mediana de productos de cerdo (mediana 22 g)
Grasas10,3 gpor encima de la mediana de productos de cerdo (mediana 9,2 g)
Grasas saturadas3,7 gpor encima de la mediana de productos de cerdo (mediana 2,9 g)
Sodio67 mgpor debajo de la mediana de productos de cerdo (mediana 87 mg)
Proteína por 100 kcal13,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua62,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada C	4,5 g
Grasa poliinsaturada C	1,6 g

Aminoácidos (19)

Tryptophan C	0,32 g
Threonine C	1,2 g
Isoleucine C	1,3 g
Leucine C	2,2 g
Lysine C	2,4 g
Metionina C	0,73 g
Cistino C	0,3 g
Phenylalanine C	1,1 g
Tyrosine C	1 g
Valine C	1,3 g
Arginine C	1,7 g
Histidina C	1,1 g
Alanine C	1,5 g
Ácido aspartico C	2,5 g
Ácido glutamico C	4 g
Glycine C	1,2 g
Proline C	1,1 g
Serine C	1,1 g
Hidroxiprolina C	0,092 g

Ácidos grasos individuales (39)

EPA (omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) C	0,055 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C	1,4 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0,008 g
SFA 12:0 C	0,006 g
SFA 14:0 C	0,13 g
SFA 16:0 C	2,3 g
SFA 18:0 C	1,2 g
SFA 20:0 C	0,018 g
MUFA 18:1 C	4,2 g
PUFA 18:3 C	0,056 g
PUFA 20:4 C	0,065 g
SFA 22:0 C	0 g
MUFA 14:1 C	0,001 g
MUFA 16:1 C	0,23 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,073 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0,004 g
SFA 15:0 C	0,002 g
SFA 17:0 C	0,03 g
SFA 24:0 C	0 g
TFA 18:1 t C	0,068 g
TFA 18:2 t no se define ulteriormente C	0,007 g
PUFA 20:2 n-6 c,c C	0,058 g
MUFA 18:1 c C	4,1 g
PUFA 18:2 n-6 c,c C	1,4 g
MUFA 22:1 c C	0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c C	0,001 g
MUFA 17:1 C	0 g
PUFA 20:3 C	0,003 g
Ácidos grasos, trans-monoenoico total C	0,068 g
Ácidos grasos, trans-polienoico total C	0,007 g
MUFA 15:1 C	0 g
PUFA 18.3i C	0 g

Carotenoides (8)

Betacaroteno C	0 µg
Lycopene C	0 µg
Lutein + zeaxantina C	0 µg
Retinol C	2 µg
Caroteno, alfa C	0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C	22 IU
Vitamina D3 (cholecalciferol) C	0,5 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Otros componentes (13)

Agua C	62,7 g
Alcohol C	0 g
Caffeine C	0 mg
Ash C	1,2 g
Theobromine C	0 mg
Energy C	832 kJ
Vitamina A, UI C	8 IU
Vitamina K (Dihidrophylloquinona) C	0 µg
Ácido fólico C	0 µg
Folato, comida C	0 µg
Betaine C	3,6 mg
Vitamina E, añadido C	0 mg
Vitamina B-12, añadido C	0 µg

Otras formas de Cerdo

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Cerdo, curado, bacon, cocido, asado a la parrilla, pan frito o asado, reducido en sodio Cocinado	541	37 g	1,4 g	41,8 g
Cerdo, fresco, composite de la pierna trimmed, lomo, paletilla, and spareribs, (incluye cortes para ser curados), magro y grasa, crudo Crudo	211	18,2 g	0 g	14,8 g
Cerdo, fresco, backfat, crudo Crudo	812	2,9 g	0 g	88,7 g
Cerdo, fresco, tonta., crudo Crudo	518	9,3 g	0 g	53 g
Cerdo, fresco, grasa separable, crudo Crudo	632	9,3 g	0 g	65,7 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, magro y grasa, crudo Crudo	182	20,3 g	0 g	10,6 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, magro y grasa, cocido, asado Cocinado	209	27 g	0 g	10,3 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, solo magro, crudo Crudo	120	21,8 g	0 g	2,9 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, solo magro, cocido, asado Cocinado	165	28,9 g	0 g	4,6 g
Lomo de cerdo, crudo Crudo	198	19,7 g	0 g	12,6 g
Cerdo, fresco, lomo, entero, magro y grasa, cocido, estofado Cocinado	239	27,2 g	0 g	13,6 g
Cerdo, fresco, lomo, entero, magro y grasa, cocido, asado a la parrilla Cocinado	242	27,3 g	0 g	13,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

Alimento	Calorías	Proteínas	Grasas
Ternera, aguja, hoja superior, solo magro, grasa recortada a 0", todas las calidades, cocido, asado a la parrilla Cocinado	203	26,1 g	10,2 g
Ternera, placa, interior falda bistec, solo magro, grasa recortada a 0", todas las calidades, cocido, asado a la parrilla Cocinado	205	26,7 g	10,1 g
Ternera, inferior siloína, asado tri-tip, magro y grasa, grasa recortada a 0", calidad Select, cocido, asado Cocinado	201	26,4 g	9,8 g
Cordero, lomo, solo magro, grasa recortada a 1/4", calidad Choice, cocido, asado Cocinado	202	26,6 g	9,8 g
Ternera, inferior siloína, asado tri-tip, solo magro, grasa recortada a 0", calidad Choice, cocido, asado Cocinado	193	26,3 g	9,7 g
Ternera, vísceras y subproductos, lengua, cocido, estofado Cocinado	202	25,9 g	10,1 g
Cordero, australiano, importado, fresco, mezcla de cortes recortados, solo magro, grasa recortada a 1/8", cocido Cocinado	201	26,7 g	9,6 g
Cordero, australiano, importado, fresco, rack, asado, francés, desnudado, con hueso, magro y grasa, grasa recortada a 0", cocido, asado Cocinado	193	26 g	9,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 169198. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.