Pois chiches
Producto envasado Frijoles y legumbres U
Pois chiches contiene 123 kcal por 100 g. Serving, 130.0 g (130 g) aporta unas 160 kcal.
Alrededor del 58% de sus calorías procede de carbohidratos, con 25% de proteínas y 17% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 108 kcal por 100 g entre 732 productos.
100 g aportan el 44% del valor diario de selenio, el 30% del valor diario de manganese y el 24% del valor diario de copper.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 123 kcal | |
| Grasas totales L | 2,1 g | 3% |
| Grasas saturadas L | 0,3 g | 2% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 164 mg | 7% |
| Carbohidratos totales L | 16 g | 6% |
| Fibra alimentaria L | 5,9 g | 21% |
| Azúcares totales L | 0,5 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 7 g | 14% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0,1 mg | 0,1% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,3 mg | 2% |
| Thiamin (B1) L | 0,031 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) L | 0,016 mg | 1% |
| Niacin (B3) L | 0,15 mg | 0,9% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,31 mg | 6% |
| Vitamina B6 L | 0,3 mg | 18% |
| Folate (B9) L | 38,1 µg | 10% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 43 mg | 3% |
| Iron L | 1,2 mg | 7% |
| Magnesio L | 28,7 mg | 7% |
| Fósforo L | 86,1 mg | 7% |
| Potasio L | 141 mg | 3% |
| Zinc L | 0,97 mg | 9% |
| Copper L | 0,22 mg | 24% |
| Manganese L | 0,7 mg | 30% |
| Selenio L | 24,3 µg | 44% |
| Iodine L | 5,2 µg | 3% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 25%
- Carbohidratos 58%
- Grasas 17%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas7 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 6,1 g)
- Fibra5,9 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 5,3 g)
- Grasas2,1 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 2 g)
- Sodio164 mgpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 230 mg)
- Proteína por 100 kcal5,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua75,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 11,9 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 12 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 75,3 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- U
- Código de barras
- 3256222811208
- Cantidad
- 3 x 1/4 375 g
- Ración de la etiqueta
- 130.0 g
- Categoría
- Garbanzos enlatados
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Chickpeas Kitchin | 123 | 6,3 g | 15,8 g | 2,5 g |
| Kichererbsen M classic | 123 | 6,6 g | 16 g | 2,6 g |
| Ceci Pam & Panorama | 123 | 7,1 g | 15 g | 2,4 g |
| Pois chiches Marque Repère | 123 | 6 g | 17 g | 2 g |
| Ceci al vapore Pam & Panorama | 123 | 7,1 g | 15 g | 2,4 g |
| Pois chiches Rochambeau | 123 | 7 g | 16 g | 2,1 g |
| Pois chiches x 3 Monoprix | 123 | 7 g | 16 g | 2,1 g |
| Pois chiches bio Luce | 123 | 6,6 g | 16 g | 2,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Pois chiches?
100 g de Pois chiches tienen 123 kcal. Serving, 130.0 g (130 g): unas 160 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Pois chiches?
Pois chiches contiene 7 g de proteína por 100 g (el 14% del valor diario de 50 g), o 9,1 g en serving, 130.0 g (130 g). Alrededor del 25% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más alto (mediana 6,1 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene Pois chiches?
Pois chiches tiene 16 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 5,9 g de fibra y 0,5 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.
¿Cuánta grasa tiene Pois chiches?
Pois chiches contiene 2,1 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,3 g son saturados (el 2% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene Pois chiches?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (44% DV), manganese (30% DV), copper (24% DV) y Vitamina B6 (18% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene Pois chiches?
100 g contienen 164 mg de sodio, el 7% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De Open Food Facts, registro con fecha 7 de julio de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 3256222811208. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 7 de julio de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.