Pois chiches
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter U
Pois chiches indeholder 123 kcal pr. 100 g. Serving, 130.0 g (130 g) giver ca. 160 kcal.
Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 17 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 108 kcal pr. 100 g på tværs af 732 produkter.
100 g giver 44 % af referenceindtaget for selen, 30 % af referenceindtaget for mangan og 24 % af referenceindtaget for kobber.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 123 kcal | |
| Fedt i alt L | 2,1 g | 3 % |
| Mættet fedt L | 0,3 g | 2 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 164 mg | 7 % |
| Kulhydrat i alt L | 16 g | 6 % |
| Kostfibre L | 5,9 g | 21 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,5 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 7 g | 14 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,3 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,031 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,016 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,15 mg | 0,9 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,31 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,3 mg | 18 % |
| Folat (B9) L | 38,1 µg | 10 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 43 mg | 3 % |
| Jern L | 1,2 mg | 7 % |
| Magnesium L | 28,7 mg | 7 % |
| Phosphor L | 86,1 mg | 7 % |
| Kalium L | 141 mg | 3 % |
| Zink L | 0,97 mg | 9 % |
| Kobber L | 0,22 mg | 24 % |
| Mangan L | 0,7 mg | 30 % |
| Selen L | 24,3 µg | 44 % |
| Jod L | 5,2 µg | 3 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 25 %
- Kulhydrat 58 %
- Fedt 17 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
- Kostfibre5,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,3 g)
- Fedt2,1 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2 g)
- Natrium164 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 230 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand75,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 11,9 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 12 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 75,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- U
- Stregkode
- 3256222811208
- Mængde
- 3 x 1/4 375 g
- Portion på emballagen
- 130.0 g
- Kategori
- Kikært, kantet
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Pois chiches, eau, sel. Traces éventuelles de céréales contenant du gluten et de soja
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: KikerærterSalt
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Chickpeas Kitchin | 123 | 6,3 g | 15,8 g | 2,5 g |
| Kichererbsen M classic | 123 | 6,6 g | 16 g | 2,6 g |
| Ceci Pam & Panorama | 123 | 7,1 g | 15 g | 2,4 g |
| Pois chiches Marque Repère | 123 | 6 g | 17 g | 2 g |
| Ceci al vapore Pam & Panorama | 123 | 7,1 g | 15 g | 2,4 g |
| Pois chiches Rochambeau | 123 | 7 g | 16 g | 2,1 g |
| Pois chiches x 3 Monoprix | 123 | 7 g | 16 g | 2,1 g |
| Pois chiches bio Luce | 123 | 6,6 g | 16 g | 2,6 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?
100 g Pois chiches har 123 kcal. Serving, 130.0 g (130 g): ca. 160 kcal.
Hvor meget protein er der i Pois chiches?
Pois chiches indeholder 7 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,1 g i serving, 130.0 g (130 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,1 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?
Pois chiches har 16 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,9 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Pois chiches?
Pois chiches indeholder 2,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (44 % DV), mangan (30 % DV), kobber (24 % DV) og Vitamin B6 (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Pois chiches?
100 g indeholder 164 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 7. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 3256222811208. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. juli 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.